Багато людей навіть не знають, наскільки закуски та напої, які вони їдять, сприяють s &

Багато людей навіть не знають, наскільки закуски та напої, які вони вживають, сприяють набору ваги. Так було і з Терезою Колман, 29 років, яка набрала 148 фунтів. Він розповів британській газеті про свій набір ваги, втрату ваги і той момент, коли він знову згадав, зрозумівши, що зараз саме час зробити щось щодо кілограмів.

«Я не працював влітку, а коли я готувався повернутися до роботи восени, я замовив чорні штани. Це був розмір 54, і я був шокований, коли хотів спробувати, але він не з’явився. Я думав, Боже, чи варто мені носити речі розміру 56? " Він пригадав.

180-сантиметрова дівчина знала, що так тривати не можна, і вирішила, що збирається діяти. Не знаючи точно, що змінити, і з чого саме і як почати, Тереза ​​попросила про свою думку консультанта з питань охорони здоров’я та способу життя.

«Він сказав вражаючі речі, як підрахував, що за вечір, проведений у місті, я міг споживати до 10-11 тисяч калорій, які зібралися після винних напоїв, сидру та страв швидкого харчування. Я не повірив своїм очам ", - сказав він.

Не дивно, що споживання калорій британською дівчиною було видно у її формі, оскільки вона за одну ніч споживала більше ніж п’ять разів більше рекомендованого щоденного споживання калорій для дорослих жінок. І хоча він каже, що не їв багато, йому довелося розуміти, що він також повинен контролювати кількість споживаних калорій.

«Попросивши поради у консультанта з питань стилю життя, ми зустрічались раз на тиждень, спілкувались, і завжди були роздуми. Спочатку я був неспокійний, коли незнайомець міряв, скільки втратив, і боявся, що ти судиш. Але такого не було », - сказав він.

підходить

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

Тереза ​​також щиро говорила про розуміння не тільки важливості здорового харчування та регулярних занять спортом, але і того, наскільки погано вона мала стосунки з їжею. “Після того, як тата не стало, я знайшов розраду в їжі. Їжа завжди заспокоює. З віком я часто отримував більше калорій від напоїв », - сказав він.

Однак сьогодні на неї з дзеркала озирається сильна, здорова, енергійна дівчина, яка розрахувалась зі своїми демонами і працює, щоб зберегти свою вагу, замість того, щоб отримати шашлик чи гамбургер. «Я маю 82 фунти, що, на мою думку, досить добре для мого зросту 180 дюймів. Я відвідую тренажерний зал, і я не тільки монтер, але й щасливіший ", - додав він.

Тереза ​​і мотивація

Ви коли-небудь відмовлялися від зміни способу життя, бо вас ніщо не мотивувало? Ну, це було б у випадку з Терезою, якби у неї не було популярного соціального сайту або її друзів. “Кожного понеділка я писав, скільки втратив, і черпав багато сил з оптимістичних постів. Я також можу подякувати вам за досягнення моєї мети », - сказав він своїм друзям.