Багато продуктів допомагають дієтам, але ми також можемо загубитися в цьому лабіринті. Однак є давня, але добре зарекомендована дієтична добавка, про яку ми з легкістю можемо забути серед багатьох сучасних продуктів, хоча і не повинні: цей зелений чай.

Дієта - це дуже складний жанр, особливо через численні поради щодо дієти чи їжі, які часто бентежать тих, хто хоче схуднути. Уже є безліч продуктів, які обіцяють швидке та безпечне схуднення, але зазвичай ви не знаєте, чи дійсно вони корисні. Однак є напій, який давно відомий як корисний, але вартий пожвавлення, оскільки ми, як правило, про нього забуваємо, а це зелений чай.

схуднути

Цей чай допомагає схуднути Джерело: Shutterstock

Зелений чай вживають протягом століть через його вплив на здоров’я, але його користь для схуднення була виділена лише нещодавно. Дослідження показали, що такі інгредієнти зеленого чаю, як кофеїн та флавоноїди, прискорюють метаболізм, дозволяючи жиру швидше розщеплюватися. Згідно з одним дослідженням, ті, хто пив зелений чай двічі на тиждень, втрачали вагу без зміни дієти, а інше дослідження показало, що можна спалити 100 калорій на день.

Як зробити це ефективним?
Дайте кип’яченій воді охолонути протягом 10 хвилин, не виливайте гарячу на чайну траву, оскільки занадто гаряча вода може вбити корисні сполуки в чаї. Ми також можемо ароматизувати напій лимоном, але варто уникати цукру та інших підсолоджувачів, пише Експрес.