Не секрет, що ми великі шанувальники здоров’я. Біг спалює калорії, формує м’язи, зменшує стрес і сприяє здоров’ю серця. Крім того, це дуже зручно - візьміть кросівки і виходьте на трасу!
На честь Національного дня бігу ви знайдете цікаві новини про біг та перегони.
Бігуни стали авантюрними і брудними
Торік більше людей закінчило гонки та бруд, ніж марафони та півмарафони. У них були ці нетрадиційні перегони в 201 році
Ваші груди рухаються більше, ніж ви думаєте
Дослідники з Портсмутського університету в Англії виявили, що груди не просто стрибають вгору-вниз під час бігу; Вони також рухаються вперед-назад, створюючи складний восьмий малюнок. Так званий рух грудьми може назавжди пошкодити зв'язки Купера і призвести до передчасного поглиблення. Ось чому надзвичайно важливо мати підтримуючі спортивні бюстгальтери, які мінімізують стрибки, але досить зручні, щоб їх не носити.
Вони найшвидші в марафоні 20 століття
. Іспанські дослідники вивчали вік бігунів та час закінчення Нью-Йоркського марафону у 2010 та 2011 роках та виявили, що чоловіки у віці старше 27 років завершили свій найшвидший марафон. Двадцять дев'ять разів жінки щороку були на 4% повільнішими, ніж були, і на 2% повільнішими щороку. 18-річний марафонець такий же швидкий, як і 60-річний фінішер.
Але люди повертаються в далеку далечінь до дев'яностих
Найстарішою людиною, яка пробігла марафон, є Фауджа Сінгх, яка завершила Лондонський марафон 2012 року о 7:49:21 в 101. Найстарішою жінкою марафону є Гледіс Бурілл, яка пробігла Гонолулу о 9:53:16 у березні 2009 року після Runner's World
у віці 92 років. 19659005] Стара жінка побачила, що запуск ліхтарика близько 100 калорій на милю є хорошим показником, але спалювання калорій залежить від ваги, а також від вашого темпу та фізичної форми. Хороша формула - помножити вагу у фунтах на 0,63, а потім помножити на кількість кілометрів. Цифра, яку ви отримуєте, - це кількість спалених калорій, яка перевищує базальний рівень обміну речовин (спалена калорія, якщо ви просто сиділи). Коли жінка вагою 150 фунтів пробігає 6 миль, вона спалює близько 567 калорій. Але коли ви потрапляєте до установки, однакова кількість кілометрів не спалює стільки калорій. Тоді пора йти швидше - або довше.
Біг може стати вимогою роботи
Основний фізичний тест армії складається з трьох частин: віджимання, присідання та біг на дві милі. Перевірте мінімальний час переходу ходової частини. Як солдату, вам потрібно бігати ще швидше, щоб задовольнити вимоги тестування армійської підготовки, який проводиться двічі на рік, або проходити підвищення кваліфікації піхоти.
Жінки домінують на вулицях
За даними Running USA, у 2012 році жінки становили 56% з усіх 15,5 мільйонів спортсменів. На півмарафонській дистанції найбільша присутність жінок із неймовірним статевим поділом 61/39. Насправді марафон - це єдина подія, коли жінки їдять, коли справа стосується жіночих аплікацій.
ВИБЕРІТЬ:
13 надзвичайно гнучких кросівок для жінок
Фітнес-продукти, які допоможуть вам швидше залучитись