важких

Сильний запор потрібно своєчасно лікувати з лікарем, перш ніж виникатимуть інші ускладнення здоров’я. Неможливість правильно сходити у ванну є проблема, яка впливає на якість життя багатьох дорослих і що виробляється різними факторами. У деяких випадках це виникає як побічний ефект певної патології.

Однією з найпоширеніших причин сильних запорів є незбалансоване харчування, з великим вмістом борошна та жирної їжі, а також недостатньою кількістю клітковини. Інша причина цієї проблеми - недостатня гідратація, сидячий спосіб життя та споживання деяких ліків.

Сильний запор, крім того, що викликає дуже твердий стілець, виробляє: гази, коліки, а також болі в животі та прямому кишці. Оскільки це хронічна проблема, нею повинен керувати професіонал. За необхідності лікар може запропонувати змінити спосіб життя, проносні засоби та ліки.

Лікування важкого запору

Перш ніж знати будь-яке домашнє засіб проти сильних запорів пам’ятайте, що першим напрямком лікування є той, який запропонував лікар. Згідно з повідомленням у клініці хірургії товстої кишки та прямої кишки, початкове лікування цього стану може включати:

  • Зміни у способі життя.
  • Збільшення споживання клітковини.
  • Збільшення споживання рідини.

Також, залежно від конкретного випадку, можуть знадобитися сипучі проносні, сольові проносні, пом’якшувальні засоби, серед інших. Крім того, якщо є інші симптоми, професіонал може запропонувати діагностичні тести, щоб виключити основні патології.

Маючи це чітко, ми продовжимо ділитися деякими домашніми засобами, які використовувались у популярній культурі для полегшення запору. Важливо мати на увазі, що їх слід використовувати як доповнення до здорового способу життя і ні в якому разі не як основне лікування.

1. Помідор проти сильних запорів

Томат - це фрукт, багатий клітковиною, і, отже, допомагає полегшити сильний запор, як підсумовує метааналіз, опублікований у Всесвітньому журналі гастроентерології, споживання клітковини сприяє збільшенню частоти стільця у пацієнтів із запорами.

Його можна вживати найрізноманітнішими способами, як у сирому, так і у вареному вигляді. Наприклад, його можна їсти в салатах, соусах, соках або, наступним чином:

Інгредієнти

  • 4 помідори.
  • 2 столові ложки цукру (20 г).
  • 4 склянки води (1 літр).

Підготовка

  • Очистіть 4 помідори і подрібніть їх як можна дрібніше.
  • Покладіть їх у горщик і посипте зверху 2 столовими ложками цукру.
  • Додайте літр води і дайте їм варитися принаймні 45 хвилин, часто помішуючи.
  • Зніміть його з вогню і дайте йому відпочити.
  • Перелийте суміш у банку і поставте в холодильник. Після застуди його слід приймати натщесерце, принаймні 3 дні.

2. Скористайтеся чорносливом

Огляд, опублікований у медичному журналі "Аліментарна фармакологія та терапія", показав, що чорнослив може покращити частоту та консистенцію стільця. Тому, видається перспективним засобом лікування запору. Однак потрібні додаткові докази.

  • У будь-якому випадку, Рекомендується з’їдати 1 склянку чорносливу (150 г) на сніданок принаймні 4 дні.

3. Мед допоможе вам у проблемах з кишечником

Відомо, що мед забезпечує численні переваги для здоров’я але, чи знаєте ви, що це також сприяє процесам кишечника?

Насправді, згідно з деякими дослідженнями, вживання меду має послаблюючий ефект, який може бути корисним проти запорів. Що ще, ніжно діє на шлунок і допомагає заспокоїти інші недуги, такі як виразка. Наступний засіб може допомогти вам отримати цю перевагу:

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 столова ложка чистого меду (25 г).

Підготовка

  • У казан додайте склянку води і доведіть до кипіння щонайменше 10 хвилин.
  • Через зазначений час вимкніть вогонь і додайте столову ложку меду.
  • Дайте постояти 7 хвилин.
  • Пийте, поки ще тепло, і повторюйте кожен день перед сніданком і перед сном.

4. Оливкова олія та лимонний засіб

Оливкова олія з лимоном - дуже популярний альтернативний засіб від запору. Насправді дослідження 50 людей, опубліковане в Journal of Renal Nutrition у 2015 році, показало, що оливкова олія, як і інші олії, допомагають полегшити симптоми запору у хворих на діалізі.

Інгредієнти

  • Сік ½ лимона.
  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 столова ложка оливкової олії (16 г).

Підготовка

  • Вичавіть лимонний сік і процідіть його.
  • У горщик додайте склянку води разом з лимонним соком.
  • Кип’ятити 5 хвилин і вимкнути.
  • Додайте столову ложку оливкової олії і дайте йому відпочити, поки не стане теплим, а потім споживайте.

5. Вівсянка та йогурт при запорах

Вівсянка - це злакова культура з високим вмістом клітковини, яка може допомогти полегшити симптоми запору. Навіть систематичний огляд, опублікований у British Journal of Nutrition, виявив це ця їжа сприяє збільшенню ваги стільця та збільшенню кишкового транзиту.

Зі свого боку, такі продукти, як йогурт, містять пробіотики, які настійно рекомендуються для здоров'я органів травлення та належного засвоєння поживних речовин. Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2015 році в Journal of Neurogastroenterology and Motility, допомагають поліпшити дефекацію.

Інгредієнти

  • 5 столових ложок вівса (50 г).
  • 4 натуральних йогурту, несолодких (500 г).

Підготовка

  • Змішайте прокатаний овес безпосередньо з йогуртом.
  • Дайте постояти принаймні 20 хвилин.
  • Споживайте його протягом дня.

6. Насіння льону

Також відомий як лляне насіння, ці насіння містять омега-3 жирні кислоти та клітковину, і може використовуватися для прискорення полегшення запору.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл).
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г).

Підготовка

  • Перш за все ми повинні промити насіння льону.
  • Потім ми додамо їх у склянку з водою і дамо відпочити 3 години.
  • Ми будемо приймати суміш на ніч перед сном принаймні 4 дні.

7. Пшеничні висівки проти сильних запорів

Пшеничні висівки - це їжа, багата залізом, клітковиною і калієм. Дослідження, опубліковане в "Травні хвороби та науки", показало, що воно сприяє полегшенню запорів, оскільки покращує частоту роботи кишечника та сприяє полегшенню проходження стільця.

Інгредієнти

  • 1 склянка молока (250 мл).
  • 3 столові ложки пшеничних висівок (30 г).
  • 4 столові ложки крупи (40 г) (за смаком).

Підготовка

  • Ми додамо пшеничні висівки в чашку з молоком і дамо йому відпочити 10 хвилин.
  • Через зазначений час ми додамо крупу. Снідати рекомендується щонайменше 5 днів поспіль.

Важливо!

Прийом цих природних засобів повинен доповнюватися збалансованою дієтою, яка включають клітковину і велику кількість рідини. Крім того, якщо це можливо, важливо також дотримуватися режиму вправ. Все це, крім медикаментозного лікування, є важливим для подолання сильних запорів.

  • Portalatin M, Winstead N. Медичне лікування запору. Клін Колон Ректальна хірургія. 2012; 25 (1): 12-19. doi: 10.1055/s-0032-1301754
  • Ян Дж, Ван HP, Чжоу Л, Сюй CF. Вплив харчових волокон на запор: мета-аналіз. Світ J Gastroenterol. 2012; 18 (48): 7378–7383. doi: 10.3748/wjg.v18.i48.7378
  • Група дитячої гастроентерології Південно-Західний Мадрид. (2012). Хронічний запор. Спільні напрямні для первинно-спеціалізованих дій. [Інтернет]. Доступно за адресою: http://www.ampap.es/wp-content/uploads/2014/05/Estrenimiento_2012.pdf
  • Левер, Е., Коул, Дж., Скотт, С. М., Емері, П. В., та Вілан, К. (2014). Систематичний огляд: вплив чорносливу на функцію шлунково-кишкового тракту. Харчова фармакологія та терапія. ТОВ "Блеквелл Паблішінг", https://doi.org/10.1111/apt.12913
  • Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Мед може надавати проносний ефект на нормальних суб'єктів через неповне засвоєння фруктози. Американський журнал клінічного харчування, 62(6), 1212-1215. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.6.1212
  • Thies, F., Masson, L. F., Boffetta, P., & Kris-Etherton, P. (2014, 30 вересня). Хвороби вівса та кишечника: систематичний огляд літератури. Британський журнал харчування. Кембриджська університетська преса. https://doi.org/10.1017/S0007114514002293
  • Choi, C. H., & Chang, S. K. (2015). Зміна мікробіоти кишечника та ефективність пробіотиків при функціональних запорах. Журнал нейрогастроентерології та моторики, двадцять один(1), 4–7. https://doi.org/10.5056/jnm14142
  • Бадіалі, Д., Кораццірі, Е., Хабіб, Ф. І., Томей, Е., Баусано, Г., Магріні, П., ... Торсолі, А. (1995). Вплив пшеничних висівок на лікування хронічних неорганічних запорів - подвійне сліпе контрольоване дослідження. Захворювання органів травлення та науки, 40(2), 349–356. https://doi.org/10.1007/BF02065421

Доктор медицини від Університету доктора Хосе Матіаса Дельгадо (Сальвадор, 2015). Його докторська дисертація називається "Оцінка фіксації погляду за допомогою програми тривимірної візуалізації порівняно з втручанням аналізу, що застосовується до поведінки у дітей з аутизмом". У професійній галузі він виконував Поворотна практика в Національній лікарні Сан-Рафаеля та серед сільського населення в Осередку охорони здоров’я родини Неджапа. Також має досвід у галузі приватної клінічної медицини. Зробив Майстер з естетичної антивікової медицини, викладає Мадридський університет Комплутенсе. Це також розвиває a дослідницька робота в галузі нових методів капілярної імплантології. За час навчання він брав участь у багатьох курси та конгреси, і викликав особливий інтерес до терапії для догляду та самопочуття орган на основі наукових доказів.