якщо

Батьки справедливо хвилюються, коли бачать, як їхня дитина їсть менше, ніж раніше. Але насправді апетит у 2-5-річної дитини часто не знижується, лише маленький пристосовується до більш повільного зростання, характерного для цього етапу життя. Кругла м’яса дитина стає маленькою людиною, якій пропорційно потрібно менше енергії.

Якщо ви прискіпливі

Звичайно, необхідний медичний огляд, щоб визначити, чи розвивається дитина зі швидкістю, що відповідає її віку. Важливо знати, що близько 25-35% батьків вважають, що їхня дитина погано харчується - так часто надмірне очікування батьків говорить нам, що наша дитина погано їсть. Також може бути так, що занепокоєння батьків насправді не є реальним: найпростіший спосіб позбутися цього - вести харчовий щоденник: кожен укус, який з’їдає наша дитина, повинен фіксуватися, щоб і лікар, і батьки могли бачити, скільки вони насправді їсти за день. дитина. До того ж, звичайно, варто звернути увагу на щось інше!

1. тепер немає місця для строгості

Батьківська строгість часто має протилежний ефект: чим більше ви хочете, щоб ваша дитина їла, тим більш зневажливою вона стає.

2. Покажіть хороший приклад!

Сідайте з дитиною за стіл, їжте з ним. Насолоджуйтесь смачними закусками, бо з часом (це завжди повільний процес) дитина почне наслідувати вас. Сім'я є своєрідним зразком для дитини в тому, які харчові звички вона виробляє. Якщо мати постійно сидить на дієтах, відмовляється від їжі, можливо, тому дитина робить те саме.

3. Просто ніякого стресу

Не можна їсти стресово! Якщо ви б’єтеся об стіл під час їжі, бо у вас терпіння, ви знову зміцните свій маленький опір. Заспокойте його: їжте скільки завгодно - звичайно, в певних межах. Якщо ви хочете макарони без шинки, їжте їх. Якщо суп без м’яса, це добре. Звичайно, про вечерю про шоколад та печиво не може бути й мови.

4. Будьте обережні з нововведеннями!

Діти не люблять нову їжу або важко приймають її. Нову їжу та корисні овочі завжди слід вводити їм потроху, з терпінням. З цього випливає, що нерідкі випадки, коли дитина бажає споживати лише три види їжі протягом року.

5. Візьміть назад закуску!

Вживання цукру та шоколаду між прийомами їжі знижує апетит дитини та “заміщує” їжу, багату на поживні речовини, з точки зору споживання калорій. Тому будьте обережні з перекусом!

6. Що знаходиться на задньому плані?

У багатьох випадках шкідлива харчова звичка насправді пов’язана з тим, що дитина хоче привернути увагу до себе. У разі зловмисної дитини варто вивчити, чи гармонійні стосунки з батьком. Може трапитися так, що у фоновому режимі є ревнощі братів або сімейний конфлікт, який дитина сприймає і не може обробити, тому він виявляє свою тривогу під час їжі.

7. Не витрачайте час!

У цьому віці діти не можуть проводити більше 20 хвилин в одному місці, тому корисно розробити страви так, щоб малюк за такий проміжок часу досяг кінця. Не залишайте їжу на столі між прийомами їжі, щоб дитина не звикла їсти постійно - так ви насправді не будете голодні, коли мова зайде про обід або вечерю.