замість

Звичайно, салат стоїть на першому місці, що також може бути ситним, якщо додати також сир або фрукти. Для останніх ми рекомендуємо виноград, інжир або полуницю, що скоро дозріває.

Овочі на грилі

Якщо ви любите гарячі гарніри, овочі на грилі можуть стати вашими новими фаворитами. Крім того, це дуже легко зробити, все, що вам потрібно зробити, - це нарізати їх шматочками, кинути на сковороду-гриль, скропити трохи оливкової олії, посипати морською сіллю, перцем і поставити в духовку, поки вони не почервоніють. Ви можете змінити це, додавши свіжий салат до своєї порції.

Серед злакових культур також багато різновидів, які можуть дуже благотворно вплинути на вашу фігуру. Звичайно, для цього вам потрібно споживати їх у нерафінованому, рисовому стані.

Ячмінні перли надзвичайно добре спрацьовують рис, і глікемічний індекс також набагато нижчий, як зерно азіатського походження.

У минулому ця рослина була основним зерном в Угорщині, але її витіснили картопля та рис, хоча за харчовою цінністю та користю для здоров’я вона випереджає рослини. Познайомтеся з цією чудовою крупою краще!

Однак вам також не доведеться розлучатися з рисом, просто виберіть рисовий, нерафінований варіант. Дикий рис є повноцінним джерелом білка, що робить його чудовим гарніром!

Гречка - це також одна з наших давніх продуктів, яка може бути одним із наріжних каменів дієти для схуднення і у вашому випадку. Дуже дешево, дуже годує, відмінне джерело білка, вітамінів та мінералів!

Південноамериканське зерно містить мінерали, які необхідний для належних обмінних процесів, включаючи розщеплення жирів та вуглеводів.