майонез

  • остаточне схуднення
  • здорове харчування
  • рецепт
  • рецепт для схуднення
  • нут
  • Дієта

Хумус, найпопулярніший ковш на Близькому Сході, давно завоював світ, оскільки він надзвичайно універсальний, має багато корисних ефектів і може бути включений у дієти.

Його основна сировина, нут Він багатий повноцінними білками та клітковиною, забезпечуючи тим самим тривале насичення та сприяючи правильному травленню. Вплив непредставника на споживача, в дисертації, що узагальнює результати кількох досліджень журнал “Ожиріння” також згадує, що учасники експерименту відчували в середньому на 31% більше ситості від бобових культур, ніж від інших продуктів харчування. Іншими словами, вони легше худнули, бо не хотіли нездорових закусок.

Варіації гумусу

Хумус набагато захоплюючіший, ніж думає більшість людей, крім того, зробити обід або вечерю настільки легко, що ви ніколи не нудьгуватимете, коли почнете експериментувати зі смаками.

Він може бути виготовлений з нутового або вареного або консервованого нуту, і все, що вам потрібно зробити, це ретельно попрацювати з іншими інгредієнтами в блендері або подрібнювачі. І варто постійно додавати оливкову олію, воно буде ідеально вершковим.