Коли починається новий тиждень, завжди варто дати новий шанс змінити спосіб життя. Очевидно, що в середині тижня теж, але початок тижня - це завжди хороший шанс для чистого аркуша. Ми все ще можемо потрапити в S.O.S спалювання жиру, щоб почуватись трохи краще у своїй шкірі та в купальнику. І ось для того, щоб придумати якийсь дивний, новий метод схуднення, обгорнутий шиєю, але це не те, що наближається. Але ми пропонуємо кілька дійсно ефективних видів їжі з комори, з якими вам слід змішатися.
1. Істина, що спалює жир: певна їжа має дуже високий термогенний ефект, тобто буквально спалює калорії та активізує ваш метаболізм на тисячу градусів.
2. Правда, що спалює жир: Ваше тіло спалює набагато більше калорій, перетравлюючи цільні зерна, цільні зерна, ніж вибір продукту, виготовленого з обробленого борошна.
3. Істина про спалювання жиру: білок має високий термогенний ефект. Під час травлення для споживання достатньо 30% калорій, що потрапляються з білка, тому близько 90 калорій з 300-калорійної курячої грудки негайно очищаються організмом. Інфографіка нижче - це м’ясорубка, тому ви можете легко керувати тим, яке м’ясо вам слід вибрати. Ви можете бачити, який з них має вміст калорій і білка.
4. Правда, що спалює жир: нежирні молочні продукти, такі як певні сири або знежирений сир, можуть стати чудовою основою для ваших страв, зручних для бікіні, оскільки, крім того, що вони багаті кальцієм і вітаміном D, допомагають підтримувати вашу м’язову масу завдяки своїм високий вміст білка. І тому чим більше у вас м’язової маси, тим більше калорій використовує ваше тіло для функціонування. Якщо замість м’язів у вас переважно жир, ваше тіло замість того, щоб гарно крутитися, перейде в режим енергозбереження.
5. Істина, що спалює жир: зелений чай насправді діє як підсилювач метаболізму. Його термогенний ефект добре відомий, і вміст антиоксидантів не є незначним. Плюс підсилювач імунітету, засіб для зняття стресу, так що вам це дуже подобається.
6. Істина, що спалює жир: якщо ви можете впоратися з сильними, ви можете перетворити це назовні як внутрішньо, так і внутрішньо. Капсаїцин у чилі зігріває тіло, тим самим спалюючи калорії. Звичайно, мало хто зможе пережовувати сире, але будь-яка їжа, до якої ми змішуємо трохи чилі, гарантовано буде корисною для спалювання калорій. Більше того, ви отримуєте за лаштунки те, що учасники фітнесу зазвичай протирають стегна кремом з паприки (також відомим як бальзам для коней) під час дієти перед гонками. Далі слідують тривалі кардіотренування, загорнуті у фольгу, що підвищує ефективність спалювання жиру. Їх стегна червоніють від чилі, метаболізм посилює обмінні процеси, тому вони також знімають симптоми целюліту.
7. Істина про спалювання жиру: це може здатися звичним явищем, але не можна підкреслити: пийте багато води! Малюнок нижче досить переконливо ілюструє, як зробити вас хворими та жирними, якщо ви споживаєте мало води.