Нове відео на вашому каналі VitonicaTV, з метою спалюйте калорії та зміцнюйте ноги, літаючи та весело проводячи час. Робота на відкритому повітрі - це завжди плюс у навчанні, а використання портативних та легко закріплених матеріалів де-небудь полегшує наші поїздки на природу для тренувань.

калорії

У цьому тренінгу ми будемо використовувати пліометрія за допомогою мульти-хопу у формі ланцюга, з чотирма вправами для стрибків на ногах і користуючись перевагами сили пружності наших м’язів. Ми працюємо над різними фізичними якостями на занятті (сила, абс, серцево-судинна витривалість, поліпшення складу тіла, координація, рівновага тощо). Одягніть взуття, найкращу посмішку і. Дій!.

Режим тренувань

  • Навчання: 4.
  • Кола навколо ланцюга: 2-3.
  • Набори/вправи: 3-5.
  • Повторення/серія: 15-30.
  • Відновлення/серія: 30-60?.

Рутинні вправи

  1. Пропуск статичного вивітрювання
  2. Стрибок у бік присідання
  3. Стрибок у крок
  4. Жаба стрибає вертикально

Відео спалює калорії і зміцнює ноги, літаючи

Навчальний матеріал: GoFlo Іспанія

Більше у Вітониці | Підвіска Навчання Колекціонування