Макарони з тунця з брокколі
Інгредієнти:
- 20 дкг макаронів пенне
- 30 дкг брокколі
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки яблучного оцту
- 1 столова ложка гірчиці
- 30 дкг консервованого філе тунця
- чорний перець
- цибуля-порей
- 30 дкг помідорів
- 1 пучок петрушки
Полийте тісто в окропі, злегка посоліть, а потім за кілька хвилин до закінчення часу варіння покладіть у воду брокколі, зібрану на трояндах, і варіть разом. Тим часом змішайте в мисці оливкову олію, оцет, гірчицю та перець.
Додайте шматочки тунця, цибулю-порей, нарізаний кільцями, помідори, нарізані кубиками або вироби. Процідіть кляр брокколі і обваляйте в соусі, змішаному з шматочками тунця. Прикрасити петрушкою.
Кабачково-спаржеві спагетті
Інгредієнти:
Доведіть спагетті до кипіння в киплячій гарячій воді. Розтопіть на сковороді трохи маргарину, посипте порізом, порізаним в обруч, тушкуйте, а потім додайте нарізане кубиками філе курячої грудки. Випікати, добре розмішуючи. Додайте тонко нарізаний кабачок, спаржу, нарізану паличками розміром 1-2 см, і дрібні нарізані кубиками помідори. Приправити сіллю, перцем, естрагоном і петрушкою, а потім відварити в кулінарних вершках. Його можна підкислити однією або двома краплями лимонного соку. Закінчивши, змішайте з теплими спагетті.
Макаронний салат з помідорами
Інгредієнти:
Покладіть м’яко приготовлене зціджене тісто для мідій у миску і змішайте з оливковою олією. На сковороді обсмажте на розігрітій олії подрібнену цибулю, додайте томатне пюре, помідори, нарізані меншими кубиками, і залийте овочевим супом. Коли закип’ятіть, приправте сіллю, перцем, подрібненим часником, подрібненою петрушкою, базиліком. Варити на середньому вогні до густоти крему, охолодити і залити кляром. Перемішайте все це в сипучому стані і поставте в холодильник на півгодини. Під час подачі укладіть салат з томатної пасти на тарілку, оберніть навколо відварених яєць, порізаних на вироби, а зверху укладіть сир, нарізаний тонкими смужками.
- 4 салати для схуднення та годування - рецепт Femina
- 3 напої для схуднення та охолодження на літо - рецепт Femina
- 3 напої для схуднення та охолодження на літо - рецепт Femina
- 4 Божественний курячий салат для схуднення - рецепт для Феміна
- 4 надзвичайно ефективні споживчі товари - Dieting Femina, схуднення