7 ключових питань, щоб кинути, або те, що вам потрібно знати напевно, якщо ви нарешті хочете перемогти паління + Тестові рішення автор: Габор Сас www.allencarr.hu

Безкоштовно завантажити

лише прибл. 8%, або 135 курців, які бажали кинути, пройшли бездоганний тест. Я багато працював над цим матеріалом, намагаючись зробити його максимально корисним для вас. Будь ласка, вшануйте мене, не лише пробігаючись по ній, але читаючи це слово в слово. Повірте, з цих питань та відповідей ви можете багато чому навчитися. А тепер розслабтесь перед екраном, наповніть його склянкою води або чаю, або якщо ви курите всередині, злегка запаліть. Корисно в найближчі кілька хвилин. Тож ось питання та відповіді: Перше питання: Чому так важко кинути палити? Через нікотинову залежність. Оскільки куріння - це звичка, яка закріпилася на кілька років або десятиліть і дуже важко змінити. Духовна прихильність до сигарет через так звану психічну залежність. Оскільки сигарети мають приємний смак, курці не хочуть кидати, тому що люблять палити. Тож правильна відповідь така: через духовну прихильність до сигарети, так звану психічну залежність, багатьом людям важко кинути палити. Пояснення: Куріння насправді є подвійною залежністю. Залежність від нікотину на хімічній основі (близько 5%) та психічна чи психологічна залежність www.allencarr.hu "3

Не можна кидати. Так, ви можете звикнути до того, кому не вдається зробити волю слабкою людиною. Тож правильна відповідь така: до неї можна звикнути із силою волі, але шанси на остаточний успіх мучаться і дуже малі. Це справді так. Також можна звикнути до сили волі, бажаючих кинути - приблизно. 3-5% вдається. Це означає, що 95-97 із 100 людей, навпаки, не зможуть довго відкладати сигарету. Чому? Для цього є 2 дуже важливі причини: одна полягає в тому, що куріння - це НЕ звичка, а залежність, її коріння закріплені в підсвідомості. Тож кинути палити важко не через нікотинову залежність, точніше не через пов’язану з нікотином хімічну залежність. Але через психічну залежність, яка склалася в його середовищі. Психічну залежність неможливо подолати простою силою волі, оскільки ці переконання також міцно закладені в наших підсвідомих думках. Поясню відразу. Наша підсвідомість - це потужний комп’ютер, який контролює, наприклад, наше травлення, серцебиття, дихання та багато інших внутрішніх процесів. Однак за допомогою нашого свідомого розуму ми не можемо або лише з великими труднощами впливати на підсвідомість. Наприклад, ми не можемо свідомо впливати на те, як швидко б’ються наші серця. www.allencarr.hu "5

Як тільки ваша психічна залежність закінчиться, нікотинова залежність стане дитячою грою. Таким чином, кинути палити буде не тільки набагато легше, ніж було раніше або як ви думали, але ви навіть отримаєте від цього задоволення. А коли зникає інша, хімічна або нікотинова залежність? Це було четверте запитання: скільки часу потрібно, щоб нікотин виводився з організму після відмови? Через 3-4 дні. через 3 тижні. Через 6 місяців. Насправді, ніколи, в організмі завжди залишається трохи нікотину. Щоб відповісти, нам потрібно знати, що таке нікотин. Нікотин у тютюні - це безбарвна, масляниста сполука. Це насправді наркотик, який викликає залежність курця. Нікотин найбільш природно зустрічається в тютюнових рослинах, саме тому вирізаний тютюн є найважливішим інгредієнтом сигарет. Механізм дії нікотину як сполуки заснований на тому, що під час куріння невелика кількість нікотину потрапляє в мозок через легені, а потім через кров. Ви повинні собі уявити, що якщо ви викурите двадцять слимаків, двадцять доз нікотину потраплять у ваше тіло від однієї сигарети. Нікотин - надзвичайно швидкодіючий засіб. Коли ви вдихаєте сигарету, нікотин потрапляє у ваш мозок за сім секунд і там www.allencarr.hu "8

це має ефект. Як тільки ви пригнічуєте сигарету, нікотин залишає ваше тіло з подібною швидкістю. І ось тут починається біда. Оскільки після викурювання сигарети кількість нікотину, що циркулює у вашій крові, зменшується наполовину за півгодини та на чверть за годину. Тепер, коли нікотин виводиться з вашого організму, незабаром з’являться симптоми абстиненції. На відміну від поширеної думки, симптоми відміни нікотину не супроводжуються фізичним болем. Нас просто охоплюють хвилювання, ми відчуваємо відсутність. Через довгий час, звичайно, ви станете більш нервовим, невпевненим, неспокійним і дратівливим. Це все фізіологічні ефекти виснаження нікотину. І ви насправді усуваєте цей незручний стан, повторно запаливши сигарету. Оскільки через сім секунд після того, як ви запалюєте і нікотин знову потрапляє у ваше тіло, туга закінчується. Він залитий спокоєм і впевненістю в собі. Ви знаєте, курці запалюють це, знаючи, що вони насолоджуються сигаретою, люблять смак або тому, що це стало звичкою. Насправді їх підпалюють для усунення так званих симптомів відміни. Коли нікотин повністю виводиться з організму? Нікотин повністю виводиться з вашого організму за 3 тижні. www.allencarr.hu "9

# Мені приємно, що ви прочитали це дослідження-вікторину, я впевнений, що воно вам дуже допоможе, якщо ви вирішите назавжди відкласти сигарету. Старший радник Аллен Карр з легкістю кидає палити 06-80-624-426 (безкоштовний номер)