вапно. Надмірна вага в кілька кілограмів - це надмірна вага, але коли ви перевищуєте 8 або 10 кілограмів, ми вже говоримо про це ожиріння. Тому, окрім естетики, це проблема здоров’я, для якої ми повинні підтримувати свою вагу і не перебільшувати з продуктами, багатими насиченими жирами, вуглеводами та іншими, які відгодовуються і не годують.
Їжа, яку ви повинні включити у свою щоденний раціон це мангольд, шпинат та брокколі. Ці зелені овочі допомагають боротися з ожирінням. Вони також багаті мінералами та вітамінами, необхідними для організму.
Якщо ви любитель фруктів, рекомендується їсти велику кількість фруктів, що містять багато клітковини. кавун та диня Вони також допомагають зволожити вас, а також мають смачний солодкий смак, який не містить цукру, що шкодить нашому здоров’ю.
Дізнайтеся, які ще продукти ви повинні їсти для боротьби з ожирінням.