Які продукти необхідні для схуднення після вагітності

Якщо є щось, що всі матері зрозуміли після пологів, це те, що зручно якомога швидше повернутися до тієї фігури, яку вони мали до вагітність. Окрім естетичного питання, важливість відновити розмір Це також пов’язано з концепцією здоров’я: бути здоровішими та активнішими та не переносити непотрібних кілограмів після пологів. Тому зручно знати що фрукти та овочі саме вони найкраще пристосовуються до тіла для схуднення після того, як стали мамою.

овочі

13 Овочі та фрукти, які худнуть після пологів

- Салат, капуста та шпинат: Ось деякі із зелених овочів, які ви не повинні випускати з виду худнути після вагітності. Властивості, які вони надають, є найважливішими в будь-якій дієті, оскільки вони багаті клітковиною, але в той же час вони не забезпечують багато калорій організму і мають низький вміст вуглеводів. зелені овочі Вони ідеально підходять для супроводу білого м’яса або риби, смаженої на грилі, завдяки своїй харчовій цінності та низькому споживанню калорій в організмі.

- Брокколі, капуста та цвітна капуста. Це так звані хрестоцвіті овочі, і вони мають великі харчові властивості, такі як той факт, що вони забезпечують клітковину і білок, одночасно легко знімаючи почуття голоду. Це чудовий варіант головувати над низькокалорійними стравами, які нам потрібні після вагітності.

- Артишок, цибуля-порей та спаржа: Всі три продукти є сечогінні властивості, які містять речовини, що сприяють транзиту, які допомагають вивести їх властивості через сечу. Вони також мають такі вітаміни допомагають схуднути швидше, наприклад, вітамін В або мінерали, такі як залізо та магній.

- Гарбуз і кабачки: Найкращий кабачки полягає в тому, що він забезпечує менше двадцяти калорій на сто грамів, тому дуже важливо, коли готуєте насичені креми для вживання. Це також добре для післяпологової дієти, оскільки вона пришвидшує обмін речовин і виводить накопичений жир з організму, коли ми хочемо схуднути. Посилаючись на гарбуз, це також овоч m

- Лимон: Є найкращим лимонний схуднути і допомогти позбутися зайвого жиру. Найкраще, що це приносить, це те, що це природне очищення в крові для організму і що настійно рекомендується пити натщесерце, щоб очиститися зсередини. Крім того, ми також можемо використовувати лимон не тільки як напій, але і як заправку, щоб уникати оцту та олії в салатах.

- Ананас: Якщо він є сечогінний плід і особливо присвячена концепції дієти, тобто ананасу. Його основна властивість для схуднути він полягає в тому, що він виводить рідини, сприяє транзиту кишечника та сприяє більш ситному схудненню. Крім того, він також багатий клітковиною і йому вдається уникнути запорів. Антиоксидантні властивості, які вони зберігають, також присутні, оскільки він багатий вітамінами та мінералами.