Парадоксально, але те, як ви доглядаєте за ногами взимку, вони будуть виглядати як весна і літо. Прочитайте сім кроків для красивих і здорових ніг Мілади Надашиова, тренера та педикюра Центру педикюру в Братиславі.
1. Поверніть із запахом
Перш за все, взимку ноги слід мити щодня. Будьте обережні, не використовуйте мило, оскільки воно змінює рН шкіри і створює відповідне середовище для розмноження патогенних мікроорганізмів. Якщо у вас проблеми з сильним запахом ніг, мило покриє запах, але погіршить стан шкіри. Якщо запах ніг викликає у вас соціальні проблеми і надзвичайно виражений, пора відвідати дерматолога.
На додаток до спеціалізованих препаратів, рекомендованих педикюром або подологом, також можна скористатися «бабусиним рецептом». Додайте велику столову ложку оцту в один літр теплої води. Перемішайте і промийте ноги, вимиті водою та розчином. Залиште приблизно на 2-3 хвилини, рухаючи пальцями, щоб розчин дійшов до місць між ними. При цьому ти так рухаєш пальцями і робиш невелику гімнастику.
Потім витріть ноги одноразовими серветками, не забудьте протерти місця між і під пальцями насухо і покладіть ноги в чисті шкарпетки. Якщо є можливість, підготуйте на роботі тапочки, адже якщо ваша нога весь день буде в теплій взутті, вона почне пітніти, що може призвести до набагато гірших речей, ніж запах.
2. Ванна для підтягнутих ніг
Якщо ноги сверблять після пітливості, приготуйте ванну з теплою водою та яблучним оцтом у співвідношенні півсклянки яблучного оцту на два літри теплої води. Також можна додати морську сіль. Замочіть ноги в розчині приблизно на п’ять хвилин. Однак якщо у вас є відкриті рани на ногах або у вас цукровий діабет, судинна недостатність або ішемія нижніх кінцівок, це рішення вам не підходить. Для таких проблем використовуйте лише кислі ополіскувачі, а ніколи не сольові розчини, які ще більше сушать суху шкіру.
3. Виберіть підходящі шкарпетки
Фахівці рекомендують не одягати один товстий, а навпаки, два тонші шкарпетки. Простір між двома шарами тканини створює проміжний шар, який добре ізолює, а ноги краще захищають від зими. Товсті шкарпетки займають багато місця в взутті і створюють великий тиск на пальці ніг, що може призвести до деформацій нігтьових пластин - вростання нігтів і навіть до деформацій пальців ніг. Підвищений тиск на ноги також впливає на мікроциркуляцію. Потім поверхня шкіри неправильно кровоточить, запобігається правильний обмін газами та живлення в поверхневих шарах шкіри, що призводить до некровотечі і подальшого заморожування кінцевих частин пальців.
4. Для тріщин шкіри
Температура ніг коливається взимку, бо коли тіло холодне, це активізує захист життєво важливих органів. Вплив холоду звужує поверхневі судини і зменшує кровопостачання кінцевих відділів кінцівок. Коли нам буде тепло, все прийде в норму, а ноги зігріються.
Тому, крім взуття, тепла, вологи та інших несприятливих зовнішніх умов, шкіра ніг повинна витримувати такі коливання температури. Нога потіє у взутті, піт містить сіль, яка надмірно пересушує поверхню шкіри, а шкіра ніг при вилученні з взуття сохне і тріскається. Ви можете обробити потріскану шкіру м’яким пілінгом. Видаліть мертві клітини шкіри круговими рухами і, нарешті, нанесіть на ноги жирний крем для ніг.
5. Остерігайтеся зволожуючих засобів
Під душем використовуйте дрібні пилочки для ніг, щоб відшліфувати мертву і суху шкіру. Не забувайте регулярно міняти файл, і після використання ретельно промийте його під водою і дайте йому висохнути. Інакше він стане джерелом бактерій, і під час подальшого лікування ви нанесете на шкіру велику кількість мікробів. Після душу нанесіть на ноги крем, відповідний вашому типу шкіри.
Взимку краще уникати зволожуючого крему, особливо якщо ви не збираєтеся лінуватися в теплі свого ліжка протягом наступних кількох годин. Це схоже на шкіру обличчя, зволожуючі компоненти в поверхневих шарах замерзають через низькі зовнішні температури., таким чином збільшуючи об’єм і викликаючи тріщини шкіри. Тож якщо ви збираєтеся на прогулянку, краще скористайтесь жирним кремом для шкіри ніг.
6. Не забувайте про нігті
Регенеруючі олії з протигрибковим ефектом, такі як масло чайного дерева, благотворно впливають на нігті. Однак слід пам’ятати, що надмірне його використання висушує нігтьову пластину. Тож якщо у вас немає цвілі на нігтях, регулярно використовуйте олії для нігтів без цієї добавки і використовуйте олії чайного дерева, якщо ходите у фітнес-центр або басейн. Якщо ви фарбуєте нігті навіть взимку, не забувайте акуратно чистити нігті.
Дуже часті зачистки фарби та лакування надмірно сушать нігті, тому, крім масла, не забувайте чутливі і нігтьові пластини. М’який масаж покращить кровообіг в корені нігтя, завдяки чому нігті будуть краще регенеруватися.
7. Правильне взуття
Купуйте взуття з достатнім простором. Уявіть, що ви граєте на фортепіано у взутті. Якщо вони можуть рухатися досить вільно, у вас хороше взуття. Якщо ви ледве рухаєте пальцями, шукайте нові. Оскільки свобода руху пальців ніг часто дуже індивідуальна, бажано, щоб при покупці взуття у вас завжди була модель ніг.
Ви можете зробити це дуже просто. Увечері намалюйте ноги (праворуч і ліворуч) на чистому папері і виріжте їх. Ви вдягаєте модель у взуття, яке вам подобається. Чим більше вигнута модель, тим менше і вужче ваше взуття, т. j. непридатний для вашої стопи.