ефірних

Вас турбують втомлені ноги? Ви проводите багато часу на ногах, які страждають від цього? Вони втомлені, болячі, набряклі? Побалуйте себе приємним масажем з ефірними оліями після насиченого дня.

Правильно підібравши ефірні олії, ми можемо досягти бажаного ефекту без використання комерційних мазей із синтетичними та шкідливими інгредієнтами.

Якщо ви ще не відкрили красу універсального використання суто натуральних ефірних масел, це може бути вашим першим знайомством 😊.

Ефірні олії чудово підходять для болючих і набряклих ніг. Що ми можемо з ними зробити?

  • зняти м’язову напругу
  • придушити біль (знеболюючий ефект)
  • ми підтримуємо кровопостачання ураженої ділянки, що робить тканини більш кисневими
  • ми підтримуємо лімфоток
  • ми видаляємо зайву воду з тканин, тобто. зняти набряк
  • при необхідності пригнічуємо запальні процеси тощо.

А оскільки ноги зазвичай замикаються на взуття цілими днями, протигрибковий, антибактеріальний та дезодоруючий ефект ефірних масел не викидати:-).

Ми можемо полегшити біль у ногах за допомогою комбінації ванни та подальшого масажу ніг. Придатні олії, що сприяють кровообігу, є діуретичними («зневоднені» тканини) та в’яжучими (стягуючими). Це зменшить набряклість ніг і щиколоток. Також підходить використання масел з знеболюючим ефектом, які пригнічуватимуть біль. Як це зробити?

Спочатку прийміть ванну на втомлених ногах

Перед самим масажем пригостіть хворі ноги ванною в холодній воді з 1 краплею м’ятної олії. Перед додаванням у воду розведіть масло (крапельно) у відповідному середовищі, наприклад в чайній ложці жожоба або оливкової олії ми також можемо використовувати молоко або мед. При низькій концентрації ефірна олія м’яти перцевої діє як охолоджуюча рідина та освіжає ноги. Однак на цьому його чудеса не закінчуються - детальніше про його наслідки нижче.

А після ванни масаж для втомлених ніг з ефірними маслами!

Після ванни ми робимо масаж ніг або (в ідеалі 😊) наш партнер робить масаж. Ми можемо додати в масажне масло різні ефірні олії, які підтримують кровообіг, мають сечогінну, знеболюючу, антибактеріальну або протигрибкову дію. Ми завжди застосовуємо тиск, масажуючи стопи знизу вгору.

Які ефірні олії ми маємо мати «під рукою», коли йдеться про хворі, втомлені або набряклі ноги?

Примітка Для всіх ефірних масел я вказую латинську назву рослини, або так званий хемотип рослин. Знання цих назв є вирішальним і надзвичайно важливим для тих, хто хоче використовувати ефірні олії в терапевтичних цілях. Причиною є те, що 2 абсолютно різні ефірні олії можна позначати однойменно (наприклад, евкаліптову олію можна виділити з дерева Eucalyptus globulus або Eucalyptus Citriodora або Eucalyptus radiata…). Ці ефірні олії можуть і часто роблять різні ефекти, бо вони містять інші хімічні сполуки! Ще однією причиною, чому латинські назви важливі, є безпеки. Деякі олії придатні для використання, наприклад лише в концентрації 1%, деякі не підходять для дітей або протипоказані при різних проблемах зі здоров’ям. Тому приділіть належну увагу назві.

1. Ефірна олія м’яти перцевої (Mentha x piperita)

М’ята м’ятна - це, мабуть, одне з найбільш універсальних ефірних масел. Хімічні сполуки ментон і ментол є домінуючими в його складі. Вони значною мірою відповідають за вплив м’яти перцевої.

М’ятна олія добре відома, особливо своєю знеболюючий (тобто знеболюючі) ефекти. Це також працює протизапальні ліки і в низьких концентраціях викликає прохолодне почуття - дуже приємно, якщо нам болить, однак?

Тому олія м’яти перцевої є однією з найкращих ефірних олій для хворих, втомлених ніг!

2. Ефірна олія Кіпр (Cupressus sempervirens)

Кіпр є обов’язковою частиною аптечної аптечки при проблемах з набряком ніг.

Хімічний склад цієї ефірної олії складається в основному з монотерпенів, з яких більше половини складають α-пінен, меншою мірою карен або мірцен. Ефекти цих сполук значною мірою корелюють із спостережуваними ефектами кипарисової олії.

Кіпр використовувався тисячоліттями як власний діуретичні ефекти. Також покращує кровообіг кров, знімає біль, діє протисудомний і в’яжучий. Це приносить полегшення при набряках кінцівок і болю при варикозному розширенні вен. Однак у той же час це високо цінується масло для проблем з болючими менструаціями або надмірними менструальними кровотечами.

3. Лимон і 4. Ефірна олія грейпфрута

Цитрусові олії, зокрема ефірна олія лимона (Citrus limon) та грейпфрута (Citrus paradisi), також сприяють отриманому ефекту завдяки діуретичному ефекту. Вони мають протизапальну, в’яжучу, протисудомну дію, стимулюють імунну систему та кровообіг.

Безпека: Лимонна та грейпфрутова олії належать до числа так званих фототоксичні олії, тобто після їх застосування ми не піддаємо шкіру, оброблену цими оліями, сонячному світлу протягом наступних 12-18 годин.

5. Олія розмарину (Rosmarinus officinalis ct. Camphor)

Ефірна олія розмарину відома, зокрема, своїм діуретичним, протисудомним, знеболюючим, відхаркувальним та стимулюючим циркуляцію ефектом (1). Наукові дослідження підтверджують безліч різноманітних ефектів цієї олії (2), і тому вона точно не повинна уникати нашої уваги, якщо ми вже відчуваємо різного роду запалення, ревматизм, проблеми зі шкірою та волоссям або нам потрібно використовувати його відхаркувальний засіб (підтримка відкашлювання) слиз) або нервова система. стимулюючий ефект.