лимонних

Лимон високо цінується усіма жінками, які прагнуть схуднути за його детоксикаційні властивості, які допомагають зменшити домішки, затримку води в організмі та відчуття здуття. Тим не менше, Цей цитрусовий фрукт не ідеальний, і деякі протипоказання лимона можуть бути важливими та створювати проблеми, які спричиняють його вживання.

Не всі хороші новини при вживанні цього фрукта, і ті самі властивості, що сприяють виділенню води та токсинів, можуть спричинити проблеми в інших системах та частинах тіла.

Дізнайтеся зараз, які протипоказання має лимон і чому слід бути обережним з його вживанням.

Лимон протипоказання

Є багато жінок, які не проходять і дня, не вживаючи лимонної води, щоб очистити організм і мають чистішу та свіжішу шкіру. Однак неможливо відокремити цю продуктивність лимона від його кислотної сили. Ця кислотність є основною причиною її протипоказань та проблем, які може спричинити її споживання.

1. Ерозія зуба та чутливість ротової порожнини

Постійний контакт лимонної кислоти з зубами може зруйнувати шар емалі на зубах, що призведе до чутливості зубів і темніших зубів. Крім того, хоча лимонний сік має антибактеріальні властивості і допомагає боротися із запаленнями ротової порожнини, надмірне його споживання може дратувати слизову оболонку рота, що призводить до утворення язвочок та кровоточивості ясен.

2. Печія

Травлення не завжди відбувається за один прийом. Коли ви вживаєте багато лимонного соку, цілком ймовірно, що якась кисла рідина залишається в шлунку між травленнями, дратуючи слизові оболонки цього органу. Результат - відчуття печіння в шлунку та грудях.

3. Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба

Це захворювання характеризується слабкістю нижнього стравохідного сфінктера (м’яз, що відокремлює шлунок від стравоходу), через що шлункова кислота піднімається до стравоходу, пошкоджуючи його стінки. Одним із протипоказань лимона є саме погіршення симптомів цього захворювання та його частота.

4. Пептидні виразки

Те саме затримка кислоти в шлунку, що призводить до печії, також може бути винним у створенні пептидних виразок, в дванадцятипалій кишці або на слизовій оболонці шлунка. Постійність лимонної кислоти в цьому органі може призвести до дисбалансу шлункової рідини, що подразнює слизову, створюючи виразки.

Крім того, лимонний сік втручається в процес загоєння вже існуючих виразок, ускладнюючи загоєння, а в деяких випадках навіть погіршуючи їх стан.

5. Часте сечовипускання та зневоднення

Лимон може мати сечогінну дію завдяки вмісту у ньому вітаміну С та аскорбінової кислоти. Це одна з основних причин, чому ваш сік додається до багатьох планів схуднення, але це може також бути проблемою.

У помірних кількостях лимонний сік з водою може бути важливим для здоров’я нирок, сприяючи виведенню зайвої рідини і навіть допомагаючи виводити камені з цих органів.

Однак ця сечогінна властивість - це двосічний меч і одне з протипоказань лимона, яке найбільше впливає на наш день. Його сечогінна сила сприяє надмірному сечовипусканню, яке може зумовити будь-який день, оскільки бажання відвідувати туалет буде частим і сильним, тобто те, що ви не можете затримати або відкласти, де б ви не знаходились.

Крім того, виділення більшої кількості сечі збільшує ймовірність зневоднення та наслідки таких симптомів, як втома, нудота та головний біль.

6. Блювота і нудота

Надмірне споживання вітаміну С може змусити організм намагатися вигнати надлишки за допомогою блювоти. При помірному споживанні лимона або його соку важко досягти цієї критичної точки. Однак, якщо ви дотримуєтесь дуже суворої дієти, заснованої на продуктах, багатих цим вітаміном, звертайте увагу на сигнали свого організму і зменшуйте їх споживання, якщо вам нудно.

7. Надлишок заліза в крові

Вітамін С сприяє кращому засвоєнню заліза організмом. У тому випадку, якщо ви харчуєтеся надмірно багато цим вітаміном і цим мінералом, може виникнути дисбаланс із важливими наслідками.

Залізо може почати накопичуватися в органах та кровоносній системі та спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

П’є лимон щодня погано?

Загалом, немає проблем приймати лимон щодня.

В середньому лікарі рекомендують максимум два лимони на день, щоб поживні речовини споживались в помірних кількостях, але ця кількість може бути більшою залежно від вашого раціону.

Однак те, що зазвичай пити лимон щодня безпечно, не означає, що потрібно. Ви знаєте своє тіло краще, ніхто, тому слухайте його.

Якщо ви відчуваєте нудоту, що ваш шлунок ослаблений, що у вас дуже часто виникає шлунковий рефлюкс або будь-який інший симптом, пов’язаний з прийомом лимона, припиніть його або зменшіть споживання.

Здорові способи споживання лимона

Вода з лимоном

Пити воду з лимоном натщесерце вранці - це найпростіший спосіб споживання цього фрукта і один з найбільш корисних. Окрім насолоди від користі лимона, тепла вода допомагає відновити роботу травної та кишкової системи після нічного відпочинку.

Лимонад

У лимонаді ви використовуєте більше лимонів, і той факт, що ви їх замочуєте, дозволяє їм виділяти більше властивостей у воді. Однак лимонад корисний лише в тому випадку, якщо ви не додаєте цукор.

Якщо смак занадто кислий, можна додати, наприклад, листя м’яти, або, якщо ви не проти, що це не типовий лимонад, кілька солодких фруктів.

Як заправку

Ще один здоровий варіант насолодитися властивостями лимона - використовувати його сік як гарнір. Ви можете додавати його у свої смузі, салат, рибу, м’ясо чи що-небудь насправді, якщо вам подобається присмак, який він приносить.

Протипоказання лимона можуть насторожити кожного, хто споживає його. Незважаючи на те, що важливо знати побічні ефекти будь-якої їжі, вони зазвичай проявляються лише тоді, коли ми споживаємо їх у надмірній кількості або коли є попередній стан або захворювання, які можуть бути спровоковані цими. Тому не припиняйте споживати цей цитрус і насолоджуйтесь усіма його поживними речовинами, користю та свіжістю ... але робіть це в помірних кількостях.

Оновлено 6 вересня 2018 р.