Новини з Нікарагуа та світу

міфів

ОСТАННІ НОВИНИ

  • Журнал
  • Електронний папір
  • Підкаст
  • Бич
  • LP Club
  • Ексклюзивний вміст

7 міфів та істин про плавання

Вплив на здоров’я 1. ПЛАВАННЯ - ВЕЛИКА ФОРМА ВПРАВ. ІСТИНА. Плавання використовує майже всі основні групи м’язів і створює велике навантаження на серце та легені. 2. ПЕРЕВАГИ ПЛАВАННЯ ШИРОКІ. ІСТИНА. Ця діяльність розвиває силу та опір для нарощування м’язів, крім того [...]

1. ПЛАВАННЯ - ВЕЛИКА ФОРМА ВПРАВ.

ІСТИНА. Плавання використовує майже всі основні групи м’язів і робить великий навантаження на серце та легені.

2. ПЕРЕВАГИ ПЛАВАННЯ ШИРОКІ.

ІСТИНА. Ця діяльність розвиває силу та витривалість для нарощування м’язів, а також покращує поставу та гнучкість.

3. СКАЗАЄТЬСЯ, ЩО НЕ ДОБРА ВПРАВА Схуднути.

ІСТИНА. Дослідники, що спеціалізуються на плаванні та зниженні ваги, повідомляють про суперечливі та суперечливі результати. Дослідження показали, що плавці, які втрачають вагу (і жир), набирають кілька кілограмів і, зрештою, не змінюються.

4. ДЕЯКІ ПЛАВЦИ СПІЛЬНОГО НАБІРЮЮТЬ ВАГУ ЗАМІСТ ЗНИЖЕННЯ.

ІСТИНА. У більшості випадків, коли плавці набирають вагу, це стосується нежирної маси тіла (м’язів), а не жиру. Якщо основною причиною плавання є схуднення, зменшіть споживання калорій. Прискоріть свої удари та збільште тривалість, оскільки іноді люди плавають недостатньо швидко або протягом необхідного часу.

5. ЗБЕРІГАННЯ КАЛОРІЙ.

ІСТИНА. Плавець, який робить енергійний удар під час погладжування, зазвичай спалює приблизно одинадцять калорій за хвилину дії.

6. ЛЮДИ АСТМИ НЕ ПОВИННІ ПРАКТИКУВАТИ ПЛАВАННЯ.

ФЕЙК. Багато олімпійських чемпіонів були астматиками. Серед видів спорту біг є найбільш астмогенним, а плавання - найменш астмогенним.

7. ПЛАВАННЯ ДОПОМОГА ДОБАВИТИ ПРОБЛЕМИ СИНИ.

ФЕЙК. Це добре як регульована фізична та спортивна діяльність, це корисно, якщо воно направляється професіоналами. Деякі лікарі вказують це на проблеми зі спиною, але існують протипоказані стилі.