Двох сеансів на тиждень достатньо для поліпшення постуральної стійкості та здатності ходити, одночасно знижуючи ризик падінь.
Дослідження Орегонського дослідницького інституту (ORI) гарантує, що тай-чі може принести численні переваги пацієнтам Паркінсона, довівши, що індивідуальної програми з двох сеансів на тиждень достатньо для поліпшення постуральної стійкості та здатності ходити, одночасно знижуючи ризик падінь.
Дослідження, результати якого опубліковані в журналі The New England Journal of Medicine (NEJM), включав загалом 195 пацієнтів, яких випадковим чином розподілили до групи фізичних вправ, яка включала тай-чі, тренування або розтяжка на опір. Пацієнти брали участь у 60-хвилинних вправах, двічі на тиждень, протягом 24 тижнів.
Таким чином, вони спостерігали, що пацієнти в тай-чі вони змогли нахилитися в будь-якому напрямку, не втрачаючи рівноваги, демонструючи при цьому кращий рівень управління тілом і більшу здатність ходити. Крім того, вони також перевершили тих, хто навчався в групі опору, рівновагою та довжиною кроку.
Нарешті, зазначають автори дослідження, пацієнти, які практикували тай чя значно зменшив частоту падінь порівняно з тими, хто розтягується. "Існує ряд практичних переваг у використанні тай-чи для поліпшення рухової дисфункції, що викликає хворобу Паркінсона", - визнає Фучжун Лі, автор дослідження, який визнає, що це недорога діяльність, яку "можна робити де завгодно і в будь-який час, і рухам можна легко навчитися. (За інформацією від ABC Salud)