Дізнайтеся про метод Мудри для створення рівноваги у вашому тілі, лише створюючи зв’язки між пальцями. На санскриті це означає "ущільнення" або "кільце для ущільнення", цей переклад є описом невидимого руху, що виникає в результаті жесту, оскільки, з'єднавши пальці руки, ми утворюємо своєрідне кільце, яке дозволяє сконцентрувати енергію або встановити контакт з певною енергією. Так само, як коли ми торкаємось клавіші Введіть нашої клавіатури, ось як працюють ці духовні жести: миттєво. З’єднуючи один палець з іншим, ми контактуємо і замикаємо спеціальний тип ланцюга, що забезпечує якість енергії, намір або певну вібрацію.
Для східного світогляду, коли один із пальців представляє елемент природи, що при контакті з іншим створюється рівновага. Основними елементами є: повітря, вода, вогонь, земля і акаш (простори всередині тіла) повинні бути збалансовані, щоб тіло нормально функціонувало.
Елементи згідно пальців:
* Великий палець: Вогонь
* Вказівний палець: повітря
* Середній палець: Aakash
* Кільцевий палець: земля
* Маленький пальчик: Вода
Для виконання кожної з мудр вам просто потрібно скласти пальці в точній комбінації. Зробити їх просто, і ви можете практикувати їх вдома, на роботі чи в транспорті.
Ваю Мудра (Air)
Великий палець тримає вказівний палець вниз, тоді як решта пальців залишаються прямими.
Прибуток:
Зменшіть стрес і занепокоєння, а також інтенсивність вашого голосу. Це допомагає приймати рішення та управляти нетерплячістю, сором'язливістю, неспокоєм, гикавкою, судомами, запамороченням і навіть ідеально підходить для полегшення симптомів Паркінсона.
Шуня Мудра (порожній)
Великий палець утримує середній палець вниз, тоді як решта пальців залишаються прямими.
Прибуток:
Це ефективно у випадках вушний біль, запобігає відчуттю порожнечі, дзвону у вухах і навіть запаморочення. Він також служить підсилювачем впевненості.
У випадках сильного болю в вусі, запаморочення або оніміння кінцівки виконуйте це енергетичне ущільнення до вирішення проблеми. Практикуйте це протягом 30-45 хвилин щодня або 10-15 хвилин тричі на день. Майте на увазі, що експерти рекомендують припинити практику, коли проблема закінчиться.
Апана Мудра (травлення)
Середній і безіменний пальці тримаються великим пальцем.
Прибуток:
Регулює роботу нирок і кишечника, стимулює очищення від токсинів з організму та запобігає запорам. Він також ефективний у запобіганні нудоти та блювоти. Ці жести руками особливо корисні для хворих на цукровий діабет, оскільки вони регулюють рівень глюкози в крові.
Виконуйте цю мудру протягом 30-45 хвилин щодня або 10-15 хвилин тричі на день.
Лінга мудра
Прибуток:
Він усуває слиз, що накопичується в легенях, а також підвищує стійкість до застуди, кашлю та інфекцій грудної клітки, виробляючи внутрішнє тепло. Він також зменшує зайву вагу, підтримуючи вісім склянок води на день та холодні продукти, такі як йогурт з бананами, цитрусові та холодний рис.
Мудра мудрості
Ви повинні з’єднати великий або середній палець великим пальцем.
Прибуток:
Застосовуйте його, коли вам потрібні терпіння, мудрість, а також відданість і мужність, щоб підтримати завдання.
Мудра сонця або життєва енергія
Торкніться кінчиком безіменного пальця (третього пальця) кінчиком великого пальця. Решта пальці розтягуються.
Прибуток:
Коли ми відчуваємо втому чи потребуємо пожвавлення наших енергій, ця мудра допоможе вам, оскільки вона приносить вам оновлену енергію, бадьорість та здоров’я.
Мудра розумової ясності
Доторкніться кінчиком мізинця (четвертим пальцем) кінчиком великого пальця. Решта пальці розтягуються.
Прибуток:
Використовуйте його, коли вам потрібно підтримувати чітке та інтуїтивне спілкування, оскільки це стимулює розумові сили та розвиток спілкування.
⇒ З інформацією від Soy Espiritual, Mujer de 10 та Ecoosfera