Якщо ви хочете схуднути влітку, включіть ці продукти в їжу, це того варто!

1. Ананас

Цей солодкий тропічний фрукт ідеально підходить для літніх смузі та соків. Ананас містить фермент бромелайн, який сприяє перетравленню білка. Як протизапальний суперпродукт, він допомагає зменшити здуття живота, роблячи живіт більш плоским.

2. Рис

Ця клітковина, багата клітковиною і калієм, є ідеальною літньою закускою. 230 грамів інжиру містять близько 170 калорій, ви можете їсти його поодинці, в салатах, додавати в пластівці злаків або навіть загортати в шинку.

3. Персики

Персики багаті вітамінами А і С, а також калієм і залізом. Середній персик (38 калорій) містить майже 2 грами клітковини. Соковиті фрукти мають невелику проносну та сечогінну властивість і завдяки вмісту бета-каротину допомагають підтримувати вашу шкіру пружною та сяючою.

продуктів

4. Кавун

Кавун, маючи 92 відсотки вмісту води, є типовим літнім фруктом, швидко зростаючим і низькокалорійним, проте багатим на поживні речовини та протиракові антиоксиданти, такі як вітамін С та лікопін.

5. Кукурудза

Кукурудза - це крохмаль, стійкий до травлення, тому, підвищуючи імунну систему, він сприяє дієті для схуднення, тримає рівень цукру в крові під контролем і швидко забезпечує відчуття ситості.

6. Зелена квасоля

Цей літній овоч є чудовим джерелом клітковини та заліза з низьким вмістом калорій та жиру. Ви не фанат зеленої квасолі? Перемішайте свій легкий, свіжий салат, щоб зробити смак менш домінуючим.

7. Ріпа

Чи знали ви, що ріпа допомагає зменшити жир на животі? Високий вміст вітаміну С та рівень фітохімічних речовин сприяють детоксикації організму, оскільки токсини в організмі можуть призвести до накопичення жиру навколо талії. Він містить лише 34 калорії та 8 грамів вуглеводів на чашку (на відміну від картоплі 113 калорій та 26 грамів вуглеводів). Якщо ви хочете багату на поживні речовини, низькокалорійну альтернативу, спробуйте приготувати пюре з ріпи замість картопляного пюре.