Ви згортаєте кілька кружок кави чи енергетичного напою на день, щоб залишатися свіжими? Такі напої не дуже корисні для здоров’я, але є й справді здорові напої, що стимулюють природу. Зараз ми покажемо вам сім, які навіть можуть замінити напої з кофеїном.

1. Лимонна вода

Не може бути простішого та швидшого способу започаткування списку. Отримати два інгредієнти дуже просто, і ви можете приготувати з них напій приблизно за 2 хвилини. Хоча це не здається великим вибухом, лимон наповнює воду електролітами, роблячи його додатковим джерелом енергії. Вміст вітаміну С врівноважує рН, ви будете менше втомлюватися протягом дня.

2. Сік ягоди асаї

Сама ягода або отриманий з неї сік також є прекрасним джерелом енергії, яке ви можете взяти з собою куди завгодно. Ягода з тропічного лісу Амазонки вважається однією з найбільш здорових рослин. Він багатий антиоксидантами, зміцнює імунітет і пришвидшує обмін речовин. Ягідний сік багатий білком, калієм і вітамінами групи В.

3. Матча зелений чай

Чи знали ви, що кава та чай з матчею не мають однакового кофеїну? На відміну від кави, кофеїн у чаї з матчі не підкислює, насправді має підлужувальну дію. Через заспокійливу дію сполуки L-теаніну, що міститься в ній, ви не будете напружуватися або нервувати щодо кофеїну. Чай з матчею не відповідає ні інсуліну, ні цукру в крові, тому ви не будете раптово виснажені через кілька годин після його споживання.

4. Квас

Смак схожий на пиво, але це здоровий і натуральний напій. Але що приховує скло? Ячмінь, жито та пшениця, всі ферментовані природним шляхом, з турбонаддувом з пробіотиками. Ця унікальна комбінація активує імунну систему, запобігаючи розвитку раку. Хоча квас має 1% вмісту алкоголю, він не вважається алкогольним напоєм, він багатий вітаміном В і прискорює перетворення поживних речовин в енергію.

напоїв

5. Кокосова вода

Яка користь від тропічних фруктів крім їх смаку? Наприклад, кокос має енергетичну дію. Звичайно, у це важко повірити, але склянка кокосової води перемагає будь-який спортивний та енергетичний напій. Замість Red Bull та Gatorade спробуйте кокосову воду, яка є рідиною всередині кокосового горіха, а не змішувати з кокосовим молоком та кокосовим жиром.

6. Буряковий сік

Ми споживаємо коріння буряків, які сповнені цінних поживних речовин, таких як нітрати, які стимулюють кровообіг завдяки своєму судинорозширювальному ефекту, тому більше крові потрапляє туди, де потрібно. Вміст заліза дуже важливий для жінок, оскільки дефіцит заліза може спричинити хронічну втому та виснаження.

7. Чай комбуча

7-й зуб натуральних енергетичних напоїв не був би повноцінним без комбучі. Комбуча - це чайний гриб, і ферментований чай, виготовлений з нього, багатий пробіотиками. Багатий антиоксидантами, детоксикує, природними ліками. Тіло прискорює використання енергії, від цього ви будете відчувати себе набагато енергійнішими.