Вже 12 • Стиль життя • Журнал Impress

авітамінозу

Якщо наш організм страждає від важливої ​​нестачі поживних речовин або вітамінів, симптоми цього також з’являються на обличчі.

Діагностика обличчя - це тисячолітня наука, яка поряд з діагностикою мови є частиною традиційної китайської медицини. Це означає науку про внутрішні органи тіла, що відображаються на обличчі.

Те, що відбувається в тілі, також робить відбиток на обличчі ...

Різноманітна дієта необхідна для того, щоб наш організм мав доступ до всіх необхідних йому поживних речовин. При неповному або односторонньому харчуванні в нашому організмі можуть розвинутися дефіцитні захворювання, симптоми яких також з’являються на обличчі.

1. У горщиках, потріскані губи

Потріскана губа може свідчити про те, що її недостатньо Вітамін В6 і фолієва кислота (В9) в нашій організації. Вітамін В6 легко доповнюється регулярним вживанням бананів, насіння соняшнику та пшона, а фолієвої кислоти багато в шпинаті, буряках, сочевиці та арахісі.

Очищені губи поза цим проблеми з травленням може свідчити про запалення кишечника або шлунково-кишкової непрохідності. Згідно з діагностикою обличчя, губи дають інформацію про стан кишечника та шлунка.

2. Набряки під очима

Набряки під очима - дуже важливий мінерал, a йод відсутність може бути симптомом. Іншими супутніми симптомами дефіциту йоду можуть бути сухість шкіри, збільшення ваги та вологі, набряклі ноги.

Регулярне вживання йодованої морської солі та морської риби забезпечує організм достатньою кількістю йоду. Чорниця, картопля та полуниця - також чудові джерела йоду.

Щоденна рекомендація полягає в тому, що дорослим потрібно 150 мікрограмів йоду, але майбутнім мамам потрібна більша кількість (220 мікрограмів) мозок плода може нормально розвиватися.

3. Траншеї, кола під очима

Область під очима виявляє здоров’я нирок. Оскільки опалі ділянки на обличчі завжди вказують на порушення функцій або застій асоційованого органу, глибоких канав або кіл при нирковій недостатності відноситься до.

Якщо під очима є глибокі канавки, слід підтримувати роботу нирок. Або дієту потрібно змінити - з меншим споживанням тваринного білка - або організму потрібна детоксикація.

4. Бліда шкіра обличчя

Бліда, бліда шкіра обличчя, ніж зазвичай a Вітамін В12 може бути однією з ознак його відсутності. На зниження рівня вітаміну В12 можуть свідчити також певні зміни в мові. Зазвичай язик трохи хрумтить, але у разі нестачі вітаміну В12 він повністю гладкий. Нестача В12 також може спричинити погіршення пам’яті та втому.

Тілу потрібно лише 1 мікрограм вітаміну В12 на день, який можна покрити, споживаючи половину вареного яйця. Для веганів вирішенням можуть бути пивні дріжджі або збагачені В12 каші, рослинне молоко та сири.

5. Дроблене волосся

Такі проблеми з волоссям, як лупа, витончення, ламкість волосся та їх випадання - ознаки того, що їх небагато Вітамін B7 (біотин) в організмі.

Зазвичай біотин виробляється кишковими бактеріями, але якщо кишкова флора пошкоджена, наприклад, в результаті курсу антибіотиків, організм не в змозі виконувати свою вітамінну функцію, і симптоми дефіциту можуть швидко розвинутися. Арахіс, мигдаль та горіхи містять велику кількість біотину.

6. Бліді, бліді губи

Дефіцит заліза при блідість нижня частина століття всередині, ясна і губи будуть блідими. Залізо є одним з найважливіших мікроелементів для нашого організму, оскільки наявність заліза є необхідним для надходження кисню до клітин.

Найкращими джерелами заліза є мак, пшеничні висівки, насіння кунжуту, шпинат, кешью та сочевиця.

7. Чутлива, кровоточивість ясен

Кровоточивість ясен - один з найважливіших вітамінів імунного захисту, Вітамін С. може свідчити про його відсутність. Серед іншого, він відіграє важливу роль у загоєнні ран. Прийом 500-1000 мг вітаміну С на добу може зменшити симптоми кровоточивості ясен.

Значними джерелами вітаміну С є перець, ківі, полуниця, цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути), цвітна капуста та брокколі.