піклуватися

Ваша селезінка необхідна для запобігання інфекціям, турботи про імунну систему та хорошого травлення. Ось декілька порад щодо збереження цього органу розміром з кулак на лівій частині живота, нижче ребер.

Селезінка має тісний взаємозв'язок з імунною системою. Цей орган входить до складу лімфатичної системи та є центром активності імунної системи, це сприяє знищенню старих або закінчених термінів дії еритроцитів і тромбоцитів, а протягом внутрішньоутробного періоду бере участь у виробленні нових еритроцитів. Він захищає нас від бактерій, фільтрує кров, позбавляючи її від антигенів, а також перетворює їжу та транспортує поживні речовини під час травлення. Це також має ключове значення для зберігання тромбоцитів і створення запасів заліза.

Селезінка містить два типи тканини: білі та червоні. Перший виробляє лімфоцити, а другий фільтрує і зберігає кров, захищаючи нас від вірусів і бактерій. Без цього можна жити: є люди, які втрачають його внаслідок нещасних випадків чи хвороб, іноді їх вилучають шляхом процесу, який називається спленектомія. Ці люди більш чутливі до інфекцій.

З іншого боку наявність набряклої та набряклої селезінки часто є симптомом іншого основного захворювання: Зазвичай характеризується болем у нижній лівій частині ребер, підвищенням температури та поганим апетитом. Як ви можете доглядати за своєю селезінкою? Ось деякі рекомендації.

11 корисних для печінки продуктів, які слід їсти часто

Перш за все, важливо уникати надмірно обробленої їжі - пов’язаної з ожирінням, серцево-судинними проблемами чи раком - і обмежити споживання рафінованих та оброблених цукрів та солодких напоїв чи алкоголю. Гідратація важлива: щодня слід випивати близько восьми склянок води.

З іншого боку важливо приймати очисні настої після їжі для сприяння засвоєнню їжі, продуктів, багатих фтором, таких як морква, петрушка або виноград, а також тонізуючих інгредієнтів, таких як солодка, мед, огірок, груші або фініки.

Насичені жири негативно впливають на селезінку Постійні харчові звички, такі як пропуск сніданку, зміна графіків або пізні та важкі вечері, не рекомендуються. Цільнозернові та бобові культури допомагають зберегти здоров’я: допоможуть рис, лобода, сочевиця, нут або гречка, а також коріння та земляні овочі.

Останнім, повноцінного відпочинку та врятування від стресу Вони також є важливими рекомендаціями: регулярно займатися фізичними вправами, уникати надмірної вологості вдома, спати необхідні години та боротися з тривогою, займаючись розслаблюючими справами.