Напевно ви вже знаєте, що доставляти собі задоволення корисно для багатьох речей. Але, можливо, вони ніколи не казали вам, що це також чудово для здоров'я (і навіть для краси).

іншого боку

1. Зменшує біль правила. Мастурбація під час менструації запобігає та пом’якшує запалення в області тазу, що призводить до зменшення багатьох дискомфортних відчуттів, пов’язаних з менструаціями, включаючи біль. Цей ефект широко застосовується до інших типів роздратування, таких як головний біль, який на мить може піти на другий план.

2. Удосконалити імунну систему. Окрім того, що ми багато робимо для загального стану нашого здоров’я, активізуючи кровообіг і знижуючи кров’яний тиск, «оргазм зменшує ризик інфекцій сечовивідних шляхів через процес розкриття шийки матки, що відбувається із збудженням», пояснює психолог та сексолог (Маріан Понте). Це також змушує м’язи тазового дна працювати інтенсивно, тим самим зменшуючи майбутні проблеми в цій області.

3. І пульс. З іншого боку, як у чоловіків, так і у жінок досягнення оргазму означає прискорення частоти серцевих скорочень. Збільшення кровотоку спричинює зменшення ризику серцевого нападу, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Американський кардіологічний журнал.

4. Зняття стресу. Загальновідомо, що він є потужним антистресом і що він створює негайне та інтенсивне почуття добробуту. Мастурбувати корисно для здоров’я як на біологічному, так і на психологічному рівнях. В останньому випадку користь для розуму є безперечною: ці короткі моменти задоволення викликають вивільнення складних хімічних речовин, таких як дофамін, який пов’язаний із сильним почуттям добробуту, та ендорфіни, які створюють у нас гарний настрій.

5. Сприяє змащенню і зменшує сухість піхви. Загалом, це покращує кровотік, а разом з ним і стан тканин. "Це також стимулює нашу уяву та область мозку, яка контролює лібідо", - додає Понте, - "яка готує нас до кращого сексу як на самоті, так і спільно. Насправді, однією з найкращих переваг мастурбації є те, наскільки це допомагає мати добро статеві стосунки. Це також хороший інструмент для подолання табу і, загалом, для розуміння того, чи потрібно нам міняти схеми чи ідеї, які не полегшать нам вільніше жити своєю сексуальністю ".

6. Спалює калорії. Як би цього було недостатньо, підраховано, що через кульмінацію можна горіти, залежно від людини та моменту, деякі 125 калорій. І оргазм, і прелюдія - чудова форма вправ. Шкіра також отримує користь від усієї цієї революції гормональна та кровоносна, виглядає більш блискучим і зволоженим.

7. Це також допомагає вам спати. Всім відомий цей чудовий «вторинний ефект» la petite mort, який має два пояснення: з одного боку, кора головного мозку, відповідальна за свідоме мислення, переходить у спокій. З іншого боку, окситоцин і вазопресин, два хімічні компоненти, що виділяються під час клімаксу, мають прямий зв’язок зі сном.

Нарешті, Маріан Понте запевняє, що це «потужний інструмент самопізнання, який допомагає нам брати на себе відповідальність наше власне задоволення, не залишати це в руках інших. Мастурбація дає нам можливість бути жінками, полегшує нашу безпеку і дає нам право насолоджуватися. автоеротизм це завжди добре, якщо воно не викликає звикання. У такому випадку, як і при будь-якій залежності, бажано звернутися за спеціалізованою допомогою ".