Ми всі любимо їхати у відпустку, але Хто любить повертатися з відпустки з 3 зайвими кілограмами? Скористайтеся нашими порадами, як схуднути на канікулах, і ви побачите, як ваші зайві кілограми тануть під сонцем.
1. Зробити екскурсії
Не зв’язуйтесь у своєму містечку для відпочинку! Поїздки на екскурсії - це приємний і приємний спосіб насолодитися відпусткою та одночасно займатися спортом. Допоможе вам залишатися у формі, спалити те, що залишилось, тон, знімає напругу, активізує лімфатичну циркуляцію, що сприяє виведенню токсинів, і як би цього було недостатньо, ваш мозок виділяє ендорфіни, потужні біохімічні знеболюючі препарати, які збільшують нашу оздоровчий.
2. Поєднуйте те, що ви добре їсте
Коли ми перевантажуємо своє тіло їжею, нам стає важко, не бажаючи нічого робити, і сантиметри навколо вашої талії збільшуються. Навчіться поєднувати продукти так, щоб допомогти вам зняти навантаження з плечей, покращити стан здоров’я та відновити життєвий тонус.
У цій статті я пояснюю, як: Поєднуйте продукти, щоб схуднути зі здоров’ям
Ви можете піти їсти там, приносити закуски і вгамовувати свій фізичний голод, не нагадуючи накипу, коли повернетесь.
3. плавання
Для людей, які мають надмірну вагу, це хороша вправа, яка не перевантажує наші суглоби, ось деякі переваги плавання:
- Ваші м’язи працюють більше, оскільки під водою вони знаходять більше опору рухам
- Ви худнете, спалюйте від 500 до 600 калорій на годину
- Це вам допомагаєзменшити стрес
- Змушує вас почуватись добре, коли ви сегрегуєте ендорфіни
Звичайно, у вашому готелі або в місті, де ви знаходитесь, є басейн, до якого ви можете отримати, заплативши індивідуальний квиток, вони навіть можуть провести цікаві заняття аквагимою. А якщо ви поруч із пляжем, у вас також є широке море, щоб на вільний час поплавати, або, можливо, на деякий час підводне плавання.
4) медитувати 10 хвилин на день
Навіть у відпустці ми можемо мати стресові моменти: втратити валізи, не знати, куди ми поклали саронг, сперечатися з вашим партнером про те, чия черга піклуватися про дітей, ...
Вироджуйте у вас звичку медитувати 10 хвилин на день допомагає вам зв’язатися з вашим внутрішнім Я, заспокоїти вас, запустити вас в даний момент, заспокоїти, змусити вас почувати себе добре, і з цього стану вам набагато легше приймати правильні рішення, це набагато легше зв’язатися з тим океаном миру, який знаходиться всередині вас, і жити, і насолоджуватися сьогоденням свят.
5.Здорові канікули
Сьогодні є плани відпочинку, орієнтовані на схуднення: Ви дбаєте про свій раціон, діяльність, стосунки, ...
Цілеспрямовані плани для того, щоб побалувати себе та відновити себе. Залишки йоги, медитаційні відступи, ...
У Armonia Corporal ми з ентузіазмом підготували наступний план Здорові канікули: Знову полюбіть себе і худніть, насолоджуючись
6. прогулянка
Забудьте про автобус і пересувайтесь, прогулюючись місцем відпочинку. Це розважально, підтримує форму, активно співпрацює, щоб зняти вагу з плечей, і тому вам буде легше.
Ходьба: маленькі кроки, які ведуть до міцного здоров’я.
7. Зменшити або виключити вживання алкоголю
Вживання алкоголю генерує накопичення жиру, особливо на животі, і змушує вас втратити контроль, втратити контроль над тим, що ви п'єте, що їсте та що робите. Крім того, катастрофи, які це може спричинити для вашого здоров’я, величезні:
Пиво або келих вина (хороший) на день, коли ви перебуваєте у відпустці, не зашкодять вам, але виключіть споживання вищих алкогольних напоїв.
Почуття добра залежить від вас, не від чогось зовнішнього для вас
Здорові альтернативи: благословенна прісна вода, ароматичні настої, смачні свіжі соки, ... Сьогодні кількість людей, які приєднуються до клубу людей, які віддають перевагу здоровому способу життя, збільшується. Чи вступаєте ви в клуб?
А як ви бережете себе на канікулах?
Якщо вам сподобалась публікація, я закликаю вас поділитися нею та прокоментувати її, я хотів би знати, що ви думаєте з цього приводу.
Дякую, що прочитали мене,
Менту да Вінчі
Тренування схуднення Насолоджуючись. Фахівець з натуропатів у НЛП. Сеанси особисто або по скайпу.
Лікування розладів харчування, пов’язаних із надмірною вагою та зменшенням тривожності.
Отримуйте новини про Body Harmony на свою пошту: Підпишіться тут , а в подарунок ви отримаєте релаксаційний звук
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.