title_min
title_min
У моді багато дієт, і якщо всі вони зроблені з розумом і дисципліною, вони завжди працюють; Але питання схуднення виходить за рамки естетичного питання. Незважаючи на те, що ми хочемо виглядати краще, для того, щоб почуватись краще, здоров’я повинно бути перш за все перед тим, як приймати будь-які проблеми з харчуванням.
Тут я ділюсь 10 корисними порадами для схуднення:
1. Терпіння:
Вивчення нових звичаїв вимагає часу, дуже важко порушити харчові звички, багато з яких придбали з юних років. Терпіння має важливе значення. Не чекайте негайних результатів, і якщо у вас коли-небудь виникне рецидив, поверніться. Кидайте рушник, ніколи! І тут ми входимо до кроку 2
2. Наполегливість:
Відмовитися від будь-якої дієти буде легко, світ сповнений багатих спокус. Всесвіт змовляється, коли людина приймає виклик схуднення. Вечірки, зустрічі, святкування, стільки виправдань. Найголовніше - мати силу волі, але якщо ви піддаєтеся спокусі, відновіть дієту під час наступного прийому їжі.
3. Змініть своє мислення:
Нездорова їжа має хімічні інгредієнти, які стимулюють смакові датчики таким чином, що вони включають їх як ялинку, тому вони нам так подобаються, тоді як натуральні продукти не завжди такі приємні, оскільки їх інгредієнти хімічно не змінюються і не можуть стимулювати так само, як і штучні. Ось така розумова робота, яку можеш зробити тільки ти. Дайте своєму небі амнезію і навчіть, що смаки здорової та легкої їжі найкращі.
4. Зверніться до експертів:
Дієтологи та сертифіковані люди дадуть нам дієту, відповідно до нашого профілю, оскільки не добре приймати дієти інших людей, кожен організм різний, і є люди, які відповідно до їх використання можуть потребувати більше білка, ніж інші, або мають трохи крові рівні, які потребують моніторингу та лікування.
5. Тікай від магічних формул:
Як було сказано в попередньому пункті, виникне спокуса придбати таблетки, які рекламують по телевізору, придбати пристрої, які обіцяють схуднути за 2 на 3, але єдиною формулою, яка існує, є "КОНСТАНЦІЯ", швидких ярликів немає, плюс багато чудодійних продуктів можуть завдати шкоди.
6. Завжди майте під рукою продукти, що містять “поштові картки”:
Фрукти, насіння, йогурт і навіть попкорн - їжа, яку вам радить ваш дієтолог, яка є легкодоступною і здатною приглушити голод і тривоги між прийомами їжі.
7. Вправа (під медичним або професійним наглядом):
Це може здатися смішним, але навіть неправильна присідання може пошкодити спину, і якщо людина довгий час сиділа в сидячому положенні, вона не повинна бігати, оскільки це може пошкодити її серце, експерт підкаже, які вправи робити і з якою інтенсивністю трапляється багато травм, коли люди здійснюють вправи без нагляду.
8. Оновіть розум:
Купуйте легкі кухонні рецепти, зустрічайте нові ресторани на здоровій та природній хвилі, спорожніть холодильник, комору та комору від усіх спокус і наповнюйте свій будинок продуктами, вільними від небезпек
9. Не засмучуйтесь:
До цього моменту ви вже схудли на кілька кілограмів, і відчуваєте це дуже задоволення, але раптом вага перестав знижуватися, ви навіть можете піднятися на 1 кілограм або 2 ... Перші кілограми - це "легко", але "удар" "приходить у будь-якій дієті. Не впадайте у відчай, іноді це затримка рідини або навіть стрес, в інший раз вам слід відвідати лікаря, щоб, вносячи певні зміни у свій раціон, ваш метаболізм знову активувався і продовжував процес.
10. Що таке худість:
Вагу та ідеальну фігуру чоловіків та жінок слід не порівнювати з моделлю журналу мод, а саме ідеальним, згідно з нашим профілем. Пам’ятайте, що найголовніше - це почуватись здоровим, це одне змусить вас виглядати добре.
Culturizadora не несе відповідальності за заяви та коментарі своїх оглядачів, рекламодавців або учасників форуму; і не обов’язково відображають думку того самого.
Культурізація залишає за собою право усунути ті коментарі, які за своїм характером вважаються образливими, образливими, поза законом чи не відповідають предмету.
Публікація статті, наданої співавтором, жодного разу не буде представляти будь-який тип трудових відносин з Culturizar.