відігнати

Щось корисне та смачне, що віджене трохи голоду в другій половині дня, добре мати завжди під рукою. І чому оловрант не може бути трохи кольоровим і нетрадиційним?

Крім того, ви все ще вирішуєте, що взяти на себе? Ви постійно робите те саме, або продовжуєте їсти по-дурному лише тому, що вам щось подобається?

Десяте, оловрант або невелика «закуска» між основними стравами це їжа, яка його кількість відповідає приблизно 10% від загальної добової калорійності.

У вас є думка, що вам доведеться їсти моркву або кольрабі, і ви ще більше зголоднієте від яблука.?

Це має бути щось, що вас не тільки задовольняє, але і він також має додаткову харчову цінність. Просто ľлегкозасвоювана їжа, багата клітковиною, вітамінами, мінералами.

Склад післяобідньої закуски також буде змінюватися залежно від того, пересуваєтесь ви ввечері (мається на увазі належне тренування), або пасивно відпочиваєте за телевізором чи комп’ютером.

Звичайно, ми нікого не змушуємо давати десятину, свинець чи закуски між основними прийомами їжі, особливо якщо ви звикли споживати три основних прийоми їжі на день. Загалом, однак, пересічний любитель їжі покладається на деяке кусання між основними прийомами їжі.

Ось кілька натхнення для їжі, які ви можете швидко приготувати, але також взяти з собою.

Банановий хліб. Запропонуйте колегам:)

Якщо ви ходите на біг ввечері або в тренажерний зал, солодкий свинець для вас.

Поєднуйте овочі + молочні продукти

Перець, повний бриндзи

Рулет зі шпинату

Чудова порада для вас як підказка до роботи чи їжі після тренування.

Авокадо з грейпфрутом та фетою

Хліб з авокадо-яєчним спред

  • Також спробуйте бананові поради: Запечені банани
  • Салат COLESLAW - який ти нічим не зіпсуєш і зовсім не свою фігуру. Топка для свинцю або основної страви.