Аюрведа та йога наголошують на дієті, яка наповнює нас життєвою силою та зміцнює тіло та розум, щоб зв’язатись із нашою сутністю

Асани (пози йоги) не є повноцінною програмою зцілення, але є невеликою частиною комплексної системи збалансування тіла і розуму. Ось чому йогу важливо подбати про свій спосіб життя та дієту, адже саме так будується їх фізичне тіло і розум.

харчуватися

Тип їжі, яку ми обираємо, відображає наш рівень свідомості. Йога та Аюрведа підкреслюють чисту вегетаріанську дієту або саттвічну дієту, тобто дієту, яка заохочує розвиток саттви, високі якості миру, любові та обізнаності. Якщо наш раціон харчування не ґрунтується на цих принципах, і, навпаки, ми шукаємо важку та перероблену їжу, наше тіло і розум оплатять наслідки нашого вибору (карма).

Дієта йога повинна ґрунтуватися на свіжій, легкій, простій, поживній їжі і з кількома комбінаціями продуктів, таким чином ми сприяємо зміцненню здоров’я, оскільки травлення буде оптимальним і вироблятиметься мало токсинів (неперетравлена ​​або частково засвоєна АМА їжа), які є походженням усіх хвороб. Коли ми досягаємо саттвічного годування, ми досягаємо чистого розуму, який гармонізує фізичне тіло і робить нас сприйнятливими до йогичних практик.

Основними продуктами йогічної дієти є: фрукти, овочі, крупи, насіння, бобові та молочні продукти. В рамках аюрведи та йоги те, що ми їмо, визначає не тільки наше фізичне тіло, але якість нашого розуму, наш характер і наші тенденції та реакцію на життєві обставини. Тут я хочу поділитися з усіма декількома порадами, як харчуватися як йог:

Аюрведа та йога приносять нам рівновагу та добробут у всіх аспектах нашого життя. Намасте.

Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як Аюрведа доповнює та розширює переваги йоги, не пропустіть безкоштовна майстерня Аюрведи наступного 4 листопада в YogaOne Tuset. І якщо ви зацікавлені в глибокому навчанні та вивченні аюрведи, щоб застосувати її у своїй практиці та навчанні, підпишіться на Курс аюрведи та йоги з Фернандою Монтойя та Хорді Канелою, з січня по травень 2017 року.