Якщо Різдво, то їсти треба! Жодної казки, ми чекали рік на бейгл, різдвяні цукерки, пряники та інші різдвяні смаколики! Як пережити різдвяне пожирання, щоб наважитися стати на вагу після свят?
1. Якість замість кількості!
Багато господинь вважають, що для ідеального Різдва важливо приготувати якомога більше страв до святкової вечері та велику кількість тістечок. Досвід показує, що в більшості місць вони роблять набагато більше їжі, ніж можуть спожити, залишається багато їжі, яку потрібно з’їсти в дні після Різдва, проте її не можна витратити даремно! Один із них, до того, як ментальність зіпсованого погіршиться, гарантовано призведе до переїдання, а Різдво плюс кілограми зазвичай не повзає за різдвяною вечерею, а пізніше. Тому варто заздалегідь планувати готувати лише стільки їжі, скільки насправді потрібно.
Швидше за все, має бути менше улову та лише один вид торта, за який можна проголосувати заздалегідь у сім’ї. Для більшості тортів це навіть не з’являється, якщо ми замінимо частину борошна на цільнозернову та зменшимо кількість цукру, необхідного за рецептом, і ми вже зробили крок проти Різдва плюс фунтів.
2. Не пропускайте трапезу!
Може здатися гарною ідеєю готуватися до різдвяної вечері натщесерце, але це не так. Коли людина голодна, вона їсть набагато більше, тому воліє їсти нормально вдень, але не їжте себе на вечерю на різдвяну вечерю.
3. Зверніть увагу на дози!
Найчастіше проблема полягає в кількості, ми просто їмо занадто багато. Особливо, якщо в родині є мама, бабуся, яка любить набивати членів сім'ї. Не дозволяйте комусь іншому подавати вам їжу. Ви берете її собі, щоб контролювати кількість. Якщо ви набридли, вам не доведеться їсти все лише тому, що це у вас на тарілці! Якщо ви використовуєте меншу тарілку, навіть ця менша порція їжі буде виглядати більше так. Це також може допомогти вам тримати під контролем, фотографуючи все, що ви їсте.
4. Їжте повільно!
У будні доводиться поспішати багато разів, але на Різдво ніхто не їздить. Їжте повільно, насолоджуйтесь святковою їжею. Той, хто їсть повільно, швидше почуватиметься ситим!
5. Не хвилюйся!
Різдво включає беджлі та різдвяні цукерки, тому в цьому немає нічого поганого, але не їжте їх цілий день. Легко спокусити, цукерку для очей зараз, шматочок беджлі за годину, і ви вже спожили багато калорій. Завжди їжте солодощі після основного прийому їжі і намагайтеся дотримуватися 3 основних прийомів їжі та закусок та закусок на день.
6. Не тільки їжа містить багато калорій!
У їжі може бути не тільки багато калорій, але і в напоях. Безалкогольні напої також містять багато цукру, включаючи соки, і 100% соки не є винятком. Сік навіть гірший за шоколад, про це ви можете прочитати більше тут. Алкоголь також містить багато калорій, тому будьте обережні і з алкоголем!
7. Рухатися!
Я знаю, що холодно, але невелика прогулянка на свіжому повітрі - це просто добре. А якщо на Різдво буде сніг, наскільки кращою програмою є катання на санях чи побудова сніговика, ніж сидіння перед телевізором!
Ще кілька думок, якщо ви ведучий.
Я знаю, що сьогодні велика мода мати гастрономічний подарунок, але якщо ви можете, краще не даруйте цукерки. Є й інші способи зробити домашній подарунок, наприклад, домашній екстракт ванілі, або я одного разу дістав домашню пряну оливкову олію, яка мені дуже сподобалася, але мило можна зробити і вдома.
Якщо гості приходять до вас, не набивайте на них їжу, дайте їм їсти скільки завгодно. Не потрібно змушувати їх їсти більше цього, смакувати тощо.
Поки що я завжди мав великий успіх, коли родичі приходили в гості на Різдво, якщо я не готував звичайну важку, жирну різдвяну їжу, а щось легке. На другий і третій день Різдва всі ситі і нудні традиційною їжею і дуже вдячні за легшу їжу.!
Що ви робите, коли вас запрошують? Як ви демонтуєте домогосподарку, яка перебільшує пропозицію? Прочитайте тут!