отримати тіло своєї мрії

отримати

Ви хочете отримати тіло своєї мрії? втратити вагу, або, можливо, те, що ви шукаєте, це красивіше і чіткіше тіло, Можливо, ви вже пробували це раніше, але у вас не вийшло, чому ви збиралися цього досягти зараз? Ну, дуже просто, тому що я Я дам вам ключі, які вам потрібні, щоб отримати його 🙂

7 порад, як схуднути і отримати тіло своєї мрії:

Визначте конкретні цілі, безумовно, однією з ваших цілей є навести форму, але ... що для вас має бути у формі?. Ви повинні чітко усвідомлювати, чого ви хочете досягти і як довго ви хочете це зробити, Не варто абстрактно говорити і говорити, що я хочу схуднути, ви повинні думати про такі речі, як я хочу схуднути на 3 кілограми за 4 місяці (хоча ви вже знаєте, що насправді важливо, щоб виглядати добре - це не схуднення, а схуднення) . Дізнавшись, яка ваша конкретна мета, ви можете почати вживати необхідних заходів для досягнення своєї мети та досягнення тіла своєї мрії.

Вирішіть, чи справді ви хочете досягти своєї мети, Ви вже знаєте, яка ваша мета, але для її досягнення вам доведеться змінити певні звички у своєму житті, які ви, можливо, не захочете залишити, Мені шкода сказати вам, що якщо ви хочете неймовірних результатів, вам доведеться йти на неймовірні жертви, маркування шоколадної плитки - це не лише питання бажання, воно вимагає жертв.

Перетворіть свою мету на виклик, Ми всі любимо виклики, кидайте виклик собі, вам не потрібно робити ставку проти себе, що якщо вам не вдається скинути 3 кілограми за 4 місяці, ви втратите 1000 євро, скоріше вам доведеться змінити своє мислення і Замість того, щоб пов’язувати навчання з чимось негативним, що коштує вам чималих зусиль, пов’яжіть його з чимось позитивним, що допомагає вам бути і почуватись краще, спочатку це, звичайно, коштуватиме вам (саме тому вам доведеться кинути собі виклик), але згодом ця позитивна думка утвердиться у вас і послужить поштовхом до занять спортом.

Головне в дієті, вам доведеться набагато більше вдосконалювати те, що ви їсте, багато разів ми винагороджуємо себе і винагороджуємо себе їжею, для якої ми дійсно знаємо, що не годиться для нас, наприклад, мені дуже важко відмовитись від гумміків на вихідних, але Якщо ви дійсно хочете досягти успіху, вам доведеться залишити трохи їжі в дорозі, Звичайно, ви можете їх їсти час від часу, але основа вашого раціону повинна базуватися на реальних продуктах харчування, чим менше вони переробляються, тим краще, фрукти та овочі повинні стати вашими великими друзями.

Набирати м’язову силу: М’язи - найлютіший ворог жиру в організмі. Щоб поліпшити свою м’язову масу, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал і починати робити божевільні ваги, ви можете робити тонізуючі вправи вдома, наприклад, я тону вдома, роблячи Божевілля і піднімаючись сходами. Коли я говорю про набір м’язів, відповідь, на яку я часто звертаюся, це: "Але я жінка і не хочу ставати занадто громіздким", чи справді ви думаєте, що так легко стати як культурист? турбуйтеся, щоб стати дуже мускулистим, вам доведеться приймати стероїди, тренуватися дуже, дуже важко і з великою кількістю навантажень і приймати багато калорій.

Відстежуйте свої результати, дні можуть пройти, і здається, ви не отримуєте результатів, але Якщо ви сфотографуєте себе перед початком, а потім більш-менш щомісяця, ви, безсумнівно, будете здивовані вашим успіхом, Немає нічого більш спонукального, ніж перегляд до і після, і якщо у вас немає результатів, яких ви очікуєте, вам доведеться внести зміни, можливо, вам слід більше тренуватися або вдосконалювати свій раціон. Ще одне, що я рекомендую під час подальших дій, це те, що замість того, щоб зважуватися, ви берете виміри тіла, Якщо ви тренуєтесь для сили, ви вже знаєте, що м’язи важать більше жиру, і ваги можуть вас обдурити.

Шукайте підтримки, дуже важливо мати когось, до кого можна звернутися, коли у вас поганий день, вам не потрібно робити це самостійно, Ви можете звернутися до свого партнера, друга, а якщо хочете - теж Ви маєте мене та всіх послідовників блогу, щоб надати вам необхідну підтримку, Разом операція Бікіні простіша 🙂

Тепер ви знаєте, що вам потрібно зробити, щоб отримати тіло своєї мрії, тому не чекайте більше і почніть застосовувати ці поради на практиці прямо зараз 🙂