Незалежно від того, подорожуєте ви поїздом, автобусом, автомобілем, літаком чи іншим видом транспорту, довгі поїздки можуть бути справді втомлюючими, а труднощі з належним відпочинком, залишаючись зосередженими на своїй подорожі, можуть бути важким рівновагою. Це часто залишає людей, які намагаються не спати, коли досягнуть місця призначення, і це може бути гіршим для тих, хто перетинає один або кілька часових поясів під час своєї подорожі. Ось декілька порад, які допоможуть вам уникнути найгіршої втоми, яка виникає під час тривалої дорожньої поїздки.

допоможуть

Пийте багато води

Однією з характеристик багатьох автобусів та поїздів є те, що вони матимуть інтегровану систему кондиціонування повітря, і в рамках своєї роботи він буде витягувати частину вологи з повітря всередині салону або вагонів.

Ефект цього для тих, хто проводить багато часу в автобусі чи поїзді, полягає в тому, що вони можуть зневоднитися, і це має фізичний вплив на організм, тому пити багато води та залишатись зволоженим допоможе впоратися з втома, спричинена внаслідок втрати води.

Розділіть свою поїздку на коротші ноги

Багато людей захочуть прямувати з одного місця до іншого під час своєї подорожі, незалежно від того, скільки часу знадобиться для того, щоб дістатися до цього кінцевого пункту призначення. Один із способів уникнути виснажливих наслідків такої тривалої подорожі - провести день-два в точці, яка знаходиться на шляху від вихідної точки до пункту призначення.

Максимально підтримуйте нормальний раціон

Ще одним аспектом тривалих поїздок, який додає відчуття втоми, є те, що їжа, доступна в магазинах та ресторанах за маршрутом подорожі, може сильно відрізнятися від їжі, яку люди їдять в інший час.

Від бажання заощадити гроші до того, що варіанти таких поїздок, як правило, менш корисні, ніж звичайна дієта, чудова ідея - брати їжу з собою, коли це можливо, і дотримуватися дієти та їжі якомога ближче до звичного розпорядку дня. допоможе уникнути наслідків зміни дієти на ваш організм.

Дайте собі час відпочити в кожному кінці подорожі

Типовим помилковим уявленням для тих, хто подорожує у далеких поїздках, є те, що вони не дозволяють собі достатньо часу для підготовки перед поїздкою, і, зокрема, вони не дозволяють собі часу на відновлення після досягнення пункту призначення. Планування втоми і знання того, що ви добре виспалися до і після поїздки, допоможуть пом’якшити наслідки стресових факторів при далекій подорожі.

Влаштуйте приватну кімнату за призначенням

Інша річ, яка може допомогти людям розслабитися та оговтатися від тривалої подорожі, - це наявність приватної кімнати принаймні на одну ніч після досягнення місця призначення. Подорож на довгі відстані виснажує, і для тих, хто має бюджет, може бути спокусливо забронювати спальне місце в пункті призначення, але правда полягає в тому, що якість сну в готельному номері, як правило, буде набагато кращою, ніж може бути. в галасливій гуртожитку гуртожитку.

Взаємодійте зі своїми попутниками

Нудьга є однією з найбільш виснажливих частин далеких подорожей, і хоча ви можете дивитись у вікно і насолоджуватися пейзажами протягом частини подорожі, це часто стає виснажливим, тому спосіб не спати і бути напоготові - залучити своїх попутники. Для початку це може здатися дещо дивним, але незабаром ви виявите бажання дізнатися більше про те, хто подорожує з вами і чому вони подорожують, а також ви хочете розповісти їм більше про себе та свою подорож.