Нещодавні логіни

Недавні коментарі

Записи

Категорії

Пам'ятки

Сумісні продукти для вашого шлунка відповідно до місця відпочинку

відповідно

Літні канікули, безсумнівно, є синонімом поїздок, зустрічей та змін графіку, що стають один з періодів року, коли наше травне здоров’я страждає найбільше розладів, що може призвести до легких та випадкових розладів, до захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як печія, гастрит або подразнювана кишка.

Ми пропонуємо наступне поради щодо харчування відповідно до місця, яке ми вибрали цього літа, щоб ці дні відпочинку не взяли на нас свого.

1. - На пляжі ...
Прибережні напрямки є синонімом теплого температурного режиму та релаксації, тому сидячий спосіб життя є головним героєм більшості годин пляжних днів. У такому середовищі важливо надати їм важливе значення продукти, що містять високий рівень води, такі як фрукти (кавун, полуниця, папайя, персик, абрикос та ін.) та овочі (огірок, салат з баранини, салат, гаспачо, кабачки тощо), оскільки вони допоможуть зберегти наше тіло гідратованим під впливом високих температур. У свою чергу, ці продукти містять мінерали, які необхідно замінити, оскільки вони втрачаються з потом і надають речовини, що мають позитивний вплив на шкіру, яка протягом літнього сезону помітно страждає від згубної дії сонячної радіації. Нарешті, фрукти та овочі від природи багаті калієм і мають низький вміст натрію, що робить їх діуретичними властивостями і, таким чином, сприяє зменшенню затримки рідини та набряків.

"Ми також повинні включати їх у свій щоденний режим харчування продукти з вмістом клітковини для сприяння кишковому транзиту, Ну, довгі години сидіння, лежачи або лежачи сповільнять ритм нашої травної системи. Для цього ми завжди повинні вибирати цільнозернові страви, салати, вживати фрукти та овочі без шкірки тощо. Крім того, для сприяння травленню ідеально включати папайю або ананас у наш щоденний раціон, оскільки вони містять папаїн та бромелайн відповідно, що сприяє перетравленню білків у вживаних продуктах ", пояснює він Марта Гамес, технічний директор групи NC Salud.

2.- Якщо ви виберете гору ...
... Що характеризується більш холодними температурами та більшими фізичними навантаженнями на свіжому повітрі, ми повинні включити продукти, які забезпечують нас стійкою енергією з часом, зволожують і живлять нашу м’язову масу. Якщо ми вирушаємо в похід через гори, ми повинні взяти з собою пляшку свіжої води, фрукти, горіхи та легкий бутерброд із цільнозерновим хлібом, салатом та помідорами, а також зварене круто яйце або свіжий сир.

3.- А в місті ...
Міський туризм піднімається, а літо - це період року, який зазвичай спонукає, головним чином на час цих канікул, організацію поїздок у міські райони, що мають історико-культурний інтерес. Ці відпустки зазвичай передбачають помірні фізичні навантаження, оскільки ви, як правило, ходите по кілька годин за один раз, переважно у світлий час доби.

У цьому типі святкового відпочинку ми зазвичай їмо та вечеряємо, не маючи змоги зробити власну покупку і, отже, обмежуючись поїданням пропозицій ресторанів. У будь-якому випадку ми повинні завжди вибирайте страви на основі овочів та риби, уникаючи смаженої їжі та соусів. Бажано замовляти помірні кількості, оскільки рясна їжа спричинить тривале і важке травлення, що змусить почувати себе втомленими під час відвідувань та прогулянок містом. З цієї причини переважно замовляти помірну кількість, щоб задовольнити апетит, а на 2-3 перекусити, яку ми носимо в рюкзаку (фрукти, наприклад, які ми можемо придбати в будь-якому супермаркеті).

4.- Натуральні допоміжні засоби, що забезпечують комфорт травлення
В аптеках ми можемо знайти 100% натуральні харчові добавки, які допомагають нам підтримувати своє травне здоров'я, допомагаючи нам піклуватися про фігуру, рекомендовані незалежно від місця відпочинку у нас цього літа. "У цих добавках з активними інгредієнтами з грибів, сливи та анісу ми знайдемо чудових союзників, оскільки вони є найкращими союзниками для регулювання кишкового транзиту та обмеження вмісту газу. Якщо вони також збагачені піперином та хромом, наше травлення буде легшим, і ми обмежимо утворення жиру в організмі ", пояснює Лікар Карлос Фернандес, медичний директор групи NC Salud.

Digemax, що належить до лінійки Super Premium Diet, вона продається в аптеках та парааптеках El Corte Inglés, що мають службу консультацій з питань харчування Super Premium Diet. Він представлений в упаковці по 15 таблеток за RRP 12,50 євро. Рекомендується прийом 1 таблетки на день, бажано на ніч. Digemax - це 100% натуральна добавка до їжі, без протипоказань та взаємодії з іншими ліками.