Факти

постави

Статистика показує, що кожна п’ята дитина нижчих класів має проблеми з поставою. Якщо його не лікувати, це також має непередбачувані наслідки для наступних віків. Взагалі, сидячий спосіб життя, досягнення в галузі технологій, погана батьківська структура та стрес також відповідають за розвиток нездорової пози. Крім того, відсутність мотивації може також спричинити появу розладів. Згідно з іншим дослідженням, проведеним в Університеті Мішкольца, було виявлено, що 60-90% дітей молодшого шкільного віку мають дефекти постури. Це надзвичайно велике значення, тому слід наголосити на запобіганні та вирішенню існуючих житлових проблем.

7 порад щодо підтримки правильної постави

  1. Для здоров’я м’язів та кісток включення певної форми спортивної діяльності є найбільш корисним. Тут наголошується на регулярності, оскільки мінімальні рухи порушуються м’язово-скелетною системою нашого тіла. Найкращими формами рухів є плавання, а також заняття спортом, що зміцнюють м’язи спини і живота. Такі як гімнастика, ігри з м'ячем, силові тренування або легка атлетика.

  1. При перенесенні сумки розподіл ваги не завжди є рівномірним. Навантаження на наплічні сумки одностороннє. Проблема цього полягає в тому, що симетричний розподіл ваги був би саме для нашого хребта. Тому краще носити рюкзаки, оскільки м’язи спини однаково працюють з обох боків.

  1. Багато людей сидять у кріслі неправильно і недовго. Ця одноманітність негативно впливає на хрящові диски і може спричинити дуже важкі ураження. Давайте робити невеликі або довші перерви, коли ми розтягуємось, встаємо, ходимо, робимо кілька гімнастичних вправ. Крім того, навчіться правильно сидіти. По-перше, переконайтеся, що ваша талія залишається трохи увігнутою. Далі слід опускання нижніх ребер без підняття грудної клітки. Таким чином ми можемо полегшити незручності, спричинені сидінням.

Існує кілька варіантів зміцнення м’язів хребта і спини. Плавання, спеціальні гімнастичні вправи ... Де купити купальник або тренажер? Спочатку всі, мабуть, думають про Декатлон чи Гервіс. У той же час, широкий вибір також очікується в деяких гіпермаркетах. А для того, щоб врятувати наш гаманець, варто скористатися функцією пошуку товару на веб-сайті Kimbino.hu. Ми можемо порівняти поточні ціни магазинів. Наприклад, якщо ви введете слово бікіні, веб-сайт опублікує оцифровані листівки, в яких відображатиметься цей товар.

У наших інтересах звернути увагу на наше дотримання. Наші діти з раннього дитинства подають нам приклад. Вправляйте кілька хвилин на день, відрегулюйте ремінці сумок відповідно до свого статури, працюйте з прямою спиною, якщо вам потрібно цілими днями знаходитись перед комп’ютером. Звернення уваги не коштує грошей, але не звернення уваги може зайняти важкі гроші через роки.