THE вівсянка із звичайним вершковим борошном його білок і багате клітковиною, нижчий вміст вуглеводів повільно засвоюється. Тому що не викликає раптово рівень цукру в крові піднявся, інсулінорезистентність та діабетики їх також можна включити до свого порядку денного, каже Дора Варга,

вівсянки
дієтологи. Однак справжня його унікальність полягає у вмісті бета-глюкану. Водорозчинний елемент клітковина сприяє нормальному розвитку кишкового тракту, балансу кишкових бактерій та підтримує імунна система m kodeset. Регулярне споживання достатньої кількості - 3 грами бета-глюкану на день - знижує рівень холестерину в крові.

Хто вибирає вівсянку?

THE вівсянка його вживання можна порекомендувати кожному, варто поекспериментувати з ним у горщику. Досвід показав, що воно поводиться абсолютно подібним чином до традиційного борошна з кабанів, а також може використовуватися для приготування бісквітних коржів. Вміст клітковини в борошні з цільного борошна нижчий, тому їжу варто вживати вівсяними висівками, ніж у наступній реформі. Вишневий бісквіт і в цьому випадку.

Я приношу його

  • 140 г вівсяного борошна
  • 60 г вівсяних висівок
  • 80 г ксиліту
  • 8 дБ тожа
  • 200 г вишні без кісточок
  • 2 кавесканаль сутпор
  • покладіть кавову ложку в дерев'яну ложку
  • жменька гвоздики

Підготовка

Спочатку відокремлюємо яйця, кладемо жовток і білок в спеціальну посуд. Додайте ксиліт до яєчників і розмішуйте до білого кольору. Потім додайте вівсянку, вівсянку, вівсянку та спеції. Якщо маса недостатньо рідка, перемішання принесе трохи води. Тест розпушують твердою піною білих, і нарешті, висушені без кісточок вишні змішують з тестом. Вилийте тест у деко, застелене наждачним папером, і подрібніть його у деко, розігрітий до 160 градусів, протягом 30-40 хвилин.