Напевно ви вже зустрічали маму, яка регулярно із захопленням описує вам, як її дитина спить всю ніч від народження. Можливо, це здається вам неймовірним, можливо, ви скажете, що ви точно придумуєте, і, можливо, ви думаєте в думках, що робите щось не так. Тож як це насправді з дитячим сном?
Нічне неспання - це природно
Ідея про те, що дитина повинна спати всю ніч, є лише загальним винаходом 20 століття, згідно з дослідженнями (Worthman and Melby 2002; Ekirch 2005). Для маленьких дітей набагато природніше, що діти часто прокидаються вночі. Можливо, це не зовсім те, що батьки хотіли б почути, але це просто природно для людського організму.
"Людини не мають перспективи довго спати без перерв. Це не добре для них. І взагалі немає жодних доказів того, що хтось, включаючи маленьку дитину, має якусь користь від довгого і безперебійного сну », - говорить Пітер Флемінг, професор фізіології розвитку Брістольського університету.
З іншого боку, експерти погоджуються з цим добре бути пильним, якщо новонароджений не часто прокидається. Під час активного сну можуть траплятися частіші порушення серцебиття та нерегулярне дихання дитини. Крім того, часте пробудження дітей захищає їх від СНІД, тобто раптової смерті новонароджених.
Цілу ніч насправді ніхто не спить, навіть дорослий
Дарсія Ф. Нарваез, професор психології з Університету Паризької Богоматері, каже, що більшість батьків думає, що дорослі сплять 8 годин за раз. Ні, вони не сплять. Тільки спосіб життя, який ми живемо, змусив нас підсумувати весь необхідний сон разом, щоб ми могли потім ходити на роботу і працювати безперервно протягом дня. Однак історично це було не так. Люди вставали, працювали і знову відпочивали, як диктували їхні тіла.
За словами Флемінга, ми також біологічно адаптуємось до нового способу життя суспільства, але це займе багато років. Ця біологічна модель розвивалася протягом півмільйона років. Неможливо змінити його з дня на день, і для цього немає причин.
Людські цуценята народжуються на більш ранньому етапі розвитку, ніж інші цуценята
За словами доктора Нарваеза, людські цуценята народжуються на 9-18 місяців раніше, ніж у тварин. Коли ви дивитесь на тварин, майже відразу після народження вони можуть встати і почати їсти. Ви не можете цього зробити. Ми все ще схожі на плід, і без активного догляду матері ми б просто не вижили. Якщо дитина постійно вимагає, навіть вночі, нашої близькості, ми повинні порівнювати її почуття з тим фактом, що насправді він ніби неприродно вибраний з оточення (з вагітного живота). Він прагне бути міцно стисненим, почути серцебиття нашого серця, відчути наше людське тепло. просто продовжуйте бути частиною нас, щоб її можна було повністю розвинути.
Для того, щоб дитина почала спати всю ніч, вона повинна довіряти своєму тілу, щоб він залишався в живих, навіть якщо він ще не контролює його, що він також може самостійно зіткнутися з негативними думками. У книзі «Сон, мрії та дитина» сказано: «Мирна і довга ніч - це прийняття самотності, ознака того, що дитина досягла внутрішнього спокою та подолала горе».
Діти мають набагато коротший цикл сну, ніж дорослі
Цикл сну дорослої людини відрізняється від циклу сну у дитини. Повністю прокидається, а потім знову засинає, потрібно приблизно 90-100 хвилин. У дітей такий цикл триває приблизно 50 хвилин. Тому їм природно кришитися, прокидатися і намагатися знову заснути.
Одне дослідження свідчить, що діти у віці від 2 до 9 місяців прокидаються в середньому 3 рази на ніч. Тож якщо батько стверджує, що його дитина спить цілу ніч, це лише доказ того, що він не помітив і не вставав з дитиною вночі.
Діти, які часто прокидаються, пов’язані з високим IQ та покращенням психічного здоров’я
Доктор Флемінг дійшов зв’язку між інтелектом та частим пробудженням. Натомість психолог Дарсія Нарваез звертає увагу на те, що діти, які знаходяться ближче до батьків і задовольняються їхнім потребам, таким чином набагато чуйніші та мають кращий самоконтроль та совість. Згідно з іншим дослідженням, вони також мають кращі здібності до навчання та менше депресії.
Дітям потрібні батьки, щоб заспокоїтись
Дослідження 2011 року говорить, що діти насправді вчаться перестати плакати, залишаючись наодинці без батьків під час «тренувань сну» або «тренувань плаченого контролю». Але дослідження також виявило це тоді як стрес батьків в результаті зменшується, стрес у немовлят зростає.
Ці методи можуть заспокоїти батьків протягом декількох місяців, але можуть мати тривалий вплив на дітей. Метод плачу спричиняє, що під впливом стресу в мозку відсутні нервові зв’язки, що може назавжди вплинути на його розвиток. Наприклад, це може призвести до майбутніх труднощів у навчанні, емпатії, розвитку СДУГ або відсутності у дитини інтелектуальних або соціальних навичок.
Немовлятам не природно спати окремо в іншій кімнаті чи на власному ліжку
Діти завжди спали поруч із матір’ю, а вдень скрізь носили шарфи. Їхні контакти були практично безперервними.
Психолог Пітер Флемінг провів дослідження щодо сну матерів та немовлят у ліжку. Його цікавили подробиці раптової незрозумілої смерті немовлят протягом 2003-2006 рр., Щоб підтвердити або спростувати повідомлення про кампанію 1990-х років, що закликає батьків не спати зі своїми дітьми в одному ліжку, оскільки це може призвести до їх раптової смерті під час сну. Він дійшов висновку, що багато з цих смертей були спричинені сплячими батьками, які пили алкоголь, наркотики або брали дитину годувати грудьми на диван вночі і засинали там від виснаження.
Флемінг чітко захищає переваги сну разом з дитиною та матір’ю і як найбезпечніше рішення рекомендується забезпечити дитину дитяче ліжечко, яке безпосередньо пов’язане з ліжком матері, і тому між ними може бути постійний контакт навіть під час сну.
Найголовніше для достатнього розуміння поведінки дитини та прокидання ночі - це усвідомлення батьками того, що дитина недостатньо розвинена, щоб бути самостійною. Коли він приходить у світ, йому потрібно відчувати, ніби вона деякий час продовжувала жити у "зовнішньому вагітному животі матері". Тому він шукає постійних контактів, міцних обіймів, грудного вигодовування на прохання (він все ще мав доступ до їжі в шлунку) тощо. Потрібно просто надавати йому цей догляд на деякий час.
Батьки давно з нетерпінням чекають приходу дитини, і коли він приходить, вони, незрозуміло, не готові пристосовуватися до його ритму і того, що йому потрібно процвітати, навіть на початковій фазі. Вони постійно шукають різних «поліпшувачів», щоб якомога швидше пристосувати його до себе. Намагаючись змінити ритм сну дитини за допомогою плачу тощо, ви можете завдати собі більше шкоди, ніж користі. Швидше, попросіть решту родини допомогти вам доглядати за домом протягом першого року, щоб у вас вистачило сил вставати вночі та бути спокійними матерями, які подарують вашій дитині відчуття захищеності та любові не лише під час вдень, але і вночі.