Застій у тренуваннях і харчуванні? Якщо вам не стає краще, ви стоїте на місці, це те саме, що погіршуватися.
5 причин, чому дієта не змінює ваше тіло так, як ви хочете
Рейтинг цих 5 причин сортується за практикою. На жаль, пункт № 5 підходить, на жаль, лише близько 10% бійців, які доглядають за своїм тілом.
1. Ви справді не просто хочете
Справжнє бажання - це велика передумова прогресу. Якщо ви тільки хочете, ви майже напевно більше нічого не зробите для своєї мети.
2. Придушіть дієту, перш ніж її спробувати
Ви запитуєте людей у своєму оточенні, читаєте, чуєте або якимось чином ви маєте «дієту», яка покращила чиєсь життя та форму тіла.
Будь то велике споживання жиру та білка (кетогенне), велике споживання білка, ... чи це щось, що виходить за рамки ваших переконань або нормальне. Це нісенітниця! Помилки виникають у вас одразу, коли ентузіазм почути або побачити прогрес, досягнутий дієтою, зменшується.
Ваш психічні гальмування дозволяють навіть не спробувати "це" і ви вже знаєте, що це для вас нічого, що це не спрацює.
3. Ви дотримуєтеся дотриманої дієти, хоча вона вам не підходить
Все працює для всіх. І це правда. Наскільки і особливо, наскільки цей тип їжі чи тренувань вам підходить чи задовольняє, це ще одна "пісня".
З практики я перевірив цикли, які тривають 4-8 тижнів. Тоді це щось потрібно змінити. І для всіх. Для мене. У вас удома. І для інших.
4. У вас занадто часто вихідний
«Я на дієті, але сьогодні я вільний». Або «Я сьогодні трохи сиджу на дієті, трохи порушую це». Я не маю нічого проти вихідних чи порушень. Просто подумати про те, з чим ви сидите на дієті, коли не сидите частіше.
Зазвичай це добровільний процес, коли ви вирішуєте зробити дієту самостійно, з метою набору ваги або для схуднення.
Яке значення має добровільне рішення, щоб я міг це порушити?
5. Ви неправильно поєднуєте дієту та тренування
Ви намагаєтеся схуднути або набрати вагу. Ваш дієта зосереджена в одному напрямку, а тренування - якраз навпаки. Ви худнете або набираєте вагу, особливо з дієтою, тренування повинні враховуватися як стимул. Якщо ви не регулюєте ці два фактори в одному напрямку, результати не будуть навіть середніми.
Якщо ви не знаєте, як тренуватися чи харчуватися, я буду радий вам допомогти. Не соромтеся зв’язуватися зі мною через форму.