причин чому
Джерело фото: Shutterstock.com

1. Вони допомагають запобігти старінню шкіри

Є кілька причин, чому апельсини також використовуються в косметичній промисловості. Багато маски для обличчя та креми містить екстракт апельсина як ключовий інгредієнт. Це тому, що вітамін С, який міститься в апельсинах, також допомагає запобігти пошкодженню шкіри усуває вільні радикали. Цей вітамін також є важливим інгредієнтом для підтримки загального вигляду та текстури шкіри, таким чином запобігаючи зморщуванню шкіри. Крім того, апельсини містять i вітамін А, які допомагають підтримувати здорові оболонки шкіри.

Також читайте:

2. Вони захищають ваші очі

Вітамін А, що міститься в апельсинах, допомагає підтримувати здорова слизова оболонка ока. Він доступний у формі каротиноїдів та таких інгредієнтів, як лютеїн, бета-каротин та зеаксатин, які захищають очі від вікової дегенерації.

3. Вони допомагають запобігти серцевим захворюванням

Фолієва кислота (вітамін В9), присутня в апельсинах підтримує розвиток мозку і підтримує цей важливий орган у належному стані. Завдяки своєму хорошому харчовому складу цей фрукт також підходить для вагітних, де це знижує ризик розвитку неврологічних захворювань у дитини.

Джерело фото: Shutterstock.com

4. Вони запобігають запорам

Апельсини є дуже хорошим джерелом розчинної та нерозчинної клітковини, яка Це допомагає зберегти шлунок і кишечник здоровими запобігаючи розвитку таких захворювань, як напр. синдром подразненого кишечника. Клітковина також запобігає появі запорів.

5. Вони покращують якість сперми

Антиоксиданти та вітамін С присутні у більшості фруктів, а також апельсинах покращує якість і рухливість сперми. Крім того, фолієва кислота є необхідною поживною речовиною, яка підтримує здорову сперму та захищає її від генетичних пошкоджень.

6. Також підходить для діабетиків

Завдяки високому вмісту клітковини апельсини мають таку здатність підтримувати стабільний рівень цукру в крові і тим самим запобігти діабету. Вони також є хорошим вибором для тих, хто вже страждає на діабет.

7. Вони запобігають випаданню волосся

Вітамін С присутній в апельсинах необхідний для виробництва колагену, який відповідає за підтримку міцних тканин волосся. Тому, якщо ви включите у свій раціон регулярне вживання апельсинів, ваше волосся стане твердішим і не випаде.