повинна

Яловичина

Можливо, не лише робота вечором занадто втомлюєшся або вже займаєшся любов’ю зі своїм партнером. Дефіцит заліза може бути причиною втоми, яка може бути спричинена надмірними менструаціями у жінок. Споживання яловичини може легко вирішити цю проблему, оскільки вміст заліза дуже високий.

Лляне насіння

Регулярне вживання лляного насіння дуже добре впливає на жіночий організм незалежно від віку. Нормалізує менструальний цикл, допомагає лікувати менопаузу, зменшує розвиток остеопорозу, раку та серцевих захворювань.

грецький йогурт

Пробіотики особливо важливі для жінок, оскільки вони сприяють здоров’ю сечовивідних шляхів та піхви. Ця сфера заслуговує ще більшої уваги, ніж планування сім'ї. Щоб зберегти здоров’я статевих органів, їжте грецький йогурт.

Журавлинний сік

Приблизно 60% жінок вже відчували біль, викликаний застудою. Інгредієнти чорничного соку можуть допомогти повністю вивести бактерії з організму, запобігаючи таким чином повторне зараження.

Кропива

Як і яловичина, кропива містить велику кількість заліза, тому якщо ви не там, де яловичина або вегетаріанець, випийте чашку кропив’яного чаю. Покладіть столову ложку сухої кропиви в гарячу воду і дайте їй просочитися протягом 30 хвилин.

Лінза

Через високий вміст магнію доцільно вживати сочевицю під час менструації. Ви можете зменшити голод і перепади настрою з 0-24.

Устриця

Ви не раз чули у фільмах, що устриці - афродизіак. Завдяки високому вмісту цинку він дійсно може сприятливо впливати на жінок.