Олександра де ла Торре

Не секрет: сьогодні більшість із нас прагне душевної та фізичної рівноваги. На щастя для нас, існують різні способи досягнення цього бажаного балансу: від медитації до поїздок у віддалені місця (де ми прагнемо зв’язатись із нашим «внутрішнім Я»). І звідки детокс у цілій цій справі? На подив багатьох, детокс - це спосіб розвантажити організм і підштовхнути його до цієї фізичної та психічної синхронізації.

повинні

Де ключ до успіху лікування Детокс? Спеціалісти з харчування Алессандра кроветто Y Daniela espinosa поділіться з нами цими 7 важливими моментами, які слід врахувати, починаючи лікування детоксикацією:

  1. Сплануйте свій детокс

До і після лікування життєво важливо харчуватися м’яко. Почніть з того, що виключаєте з раціону оброблені продукти та замінюєте їх фруктами, овочами та клітковиною.

  1. Дозуйте свій вхід у світ детоксикації

Так, ентузіазм може перемогти нас, але підемо крок за кроком. Якщо це ваш перший детокс, почніть з 1-2-денної програми.

  1. Зволожте себе

За день до, дні, протягом яких триває лікування, і 1 тиждень після нього; мінімальне рекомендоване споживання - два літри води на день. Це підтримує ваше тіло киснем.

  1. Спирайтеся на експертів

Кожне тіло різне, і вплив такого лікування також може бути різним. Ось чому важливо звернутися до медичних працівників.

  1. Дозований спорт

Якщо ви споживаєте калорії в меншій кількості або з різних джерел, спробуйте залишити інтенсивний спорт осторонь. Ви можете використовувати більше енергії, ніж витрачаєте.

  1. Не припиняйте їсти

Важливо підтримувати своє тіло енергією, яка йому потрібна протягом днів лікування. Тому не пропускайте жодної їжі.

  1. Перевірте, чи підходить вам детокс

Детокси не рекомендуються людям з діабетом, резистентністю до інсуліну або проблемами з печінкою. Зверніться до фахівця щодо протипоказань кожного лікування.