Каштани надзвичайно багаті вітаміном Е, який є - або повинен бути - важливою частиною вашого раціону. Саме тому каштани займають значне місце в здоровому харчуванні, оскільки за своїм складом найбільш близькі до овочів і фруктів.

Римляни вже їли каштани

Він бере свій початок із вологих долин гір південно-східної Європи і був поширений на старому континенті з історичних часів. За їстівні плоди римляни садили його в багатьох місцях. Вони мали важливу їжу: борошно мели з насіння. Значні солодкі каштани можна знайти в передгір’ях Альп в Угорщині, тому що ми теж не хотіли пропустити добро, навіть наприкінці XIX століття.

Це приносить користь усім вашим клітинам

Його сприятливий вплив можна відчути в кожній клітині вашого тіла. Це допомагає роботі мозку, зменшує ризик серцевих захворювань та тромбозів. Він має хороші шанси зменшити ризик розвитку різних типів раку, також відомий його спазмолітичний ефект. Він також має загальний підсилюючий імунний ефект. Окрім впливу на здоров’я, він уповільнює старіння, а також утворює зморшки. Уникнути всіх цих проблем можна, вживаючи оптимальну кількість вітаміну Е, яким рясніють каштани. 10 дкг каштанів також можуть покрити 10 відсотків ваших щоденних потреб у вітаміні Е.

супертонкого

Втрата ваги тонкощі

Дієтична дієта завжди мало енергетична, багата харчовими волокнами, саме тому каштани - ідеальний вибір. Правильно розроблена дієта для схуднення базується на овочах, цільних зернах, нежирному м’ясі, м’ясних продуктах, рибі, молочних продуктах, яйцях та фруктах. З точки зору енергетично бідної дієти, природні каштани мають низьку енергію, жир і багато харчових волокон: 100 г каштанів містять 7,5 г харчових волокон. Завдяки своїй високій здатності поглинання води харчові волокна викликають відчуття насичення. Це відчуття ситості триває порівняно довго, тому ви можете забезпечити стан ситості за допомогою низькоенергетичних страв.

Каштани на кухні

Смаковий ефект дозволяє використовувати його по-різному та готувати страви різного смаку. Він чудовий не тільки для десертів, але і для приготування пирогів, закусок, м’ясних страв, м’ясних замінників, супів, соусів, гарнірів на пару. У деяких продуктах ви можете навіть замінити його злаками та картоплею.