- ⌂
- Політика
- Культура
- Спорт
- За кордоном
- Подорожі
- Для жінок
- Здоров'я
- Рецепти
- Інші
- Весело, вільний час
- Веселі відео
- Закон, судова влада
- Шоу-бізнес
Насіння чіа - втрата енергії та ваги без відчуття голоду
- Не варто недооцінювати урологічні проблеми і замовити обстеження: проблемами зі здоров’ям можна махати навіть найвитривалішим людям. Коли вона з’являється, зазвичай це несподівано. Ми сподіваємось, вони зникнуть, нічого не роблячи, щоб виявити причину цих проблем і не звернутися до лікаря, що є основною проблемою.
- Як можна запобігти краху охорони здоров’я - думка: Чому ще ніхто не задумався про те, що я описую в статті? Це справді питання сенсації та створення страху, паніки серед жителів.
- Скористайтеся сухою погодою, щоб відпочити у словацькому спа-центрі: листопад розпочався з похмурої погоди. Перегляньте це і в нашому настрої. Прийшовши з роботи додому, ми відчуваємо втому, ні до чого не маємо апетиту. Якщо ваше тіло та душа потребують відпочинку, використайте цей час для відпочинку у словацькому спа-центрі. .
- Як обдурити вік і все одно виглядати молодою?: Кожна жінка хоче виглядати молодою навіть у старшому віці. Більшість з нас думає, що генетика головним чином винна в нашому молодому вигляді. Генетика відіграє важливу роль, але наш спосіб життя та харчування також відповідають за наш зовнішній вигляд. Робіть все для молодіжного вигляду.
- Хочете уникнути проблем із зубами? Ми порадимо вам, як це зробити: Якби ми визначили, що нам заподіює найбільший біль, ми б сказали зуби. З раннього дитинства батьки казали нам ретельно чистити зуби. Більшість із нас не сприймали це всерйоз, а чистити зуби дратувало, навіть непотрібно. .
Дрібні насіння, які легко сплутати з маком, але їх вплив трохи відрізняється від маку.
В останні роки насіння чіа набувають все більшого значення в галузі здорового харчування. Це невеликі насіння латиноамериканського шавлії (salvia hispanica), які спочатку походили з Латинської та Центральної Америки. У період близько 900 р. До н. Ці насіння навіть використовувались як валюта в сучасній Мексиці. Назва chia бере свій початок від ацтекського слова "chian", що означає "жирний". Латиноамериканський шавлія дуже цінний, оскільки вимогливий до умов, оскільки вимагає певної висоти. Листя містять велику частку олії, яка також є дуже ефективним засобом від комах. Як результат, при його вирощуванні (органічне вирощування) не потрібні пестициди. Неможливо вирощувати в наших районах. У нашій країні буде рости зелена рослина, але без насіння.
Насіння чіа є чудовим джерелом вітамінів групи В, вони містять високу частку клітковини, антиоксидантів, навіть кажуть, що вони містять у 5 разів більше кальцію, ніж міститься в молоці. Вони є природним джерелом омега 3 та 6 жирних кислот, вуглеводів, білків, заліза, цинку, фосфору та магнію.
Насіння чіа можуть зв’язувати стільки води, що збільшують об’єм до 10 разів. Як результат, організм чудово зволожується зсередини, що впливає на фізичну витривалість. Поглинаючи воду, насіння утворюють гель, який змушує вуглеводи повільно проходити в організм. Вуглеводи повільніше перетворюються на глюкозу (моносахарид = простий цукор), яку ми використовуємо як джерело енергії. Це уповільнення перетворення вуглеводів у цукор сприяє формуванню витривалості, що особливо цінується спортсменами. Цей гель також знижує рівень цукру в крові, саме тому чіа дуже подобається діабетикам. Коли рівень цукру в крові падає занадто швидко, ми зголодніли і саме це запобігає гель чіа, він підтримує постійний рівень цукру в крові, завдяки чому ми не відчуваємо «вовчого голоду».
Чіа підходить практично всім, оскільки містить велике співвідношення білків, вуглеводів та жирів. Вони є прекрасним джерелом поживних речовин для вагітних і годуючих жінок, які часто страждають від випадіння волосся або поломки нігтів. Чіа дуже підходять для дітей, оскільки вони забезпечують швидко зростаючий дитячий організм необхідними поживними речовинами та мінералами. Насіння чіа не містять глютену, тому вони також підходять для целіакії, а також є підходящим джерелом поживних речовин для веганів та вегетаріанців.