продуктів

Ось список семи чудових сечогінних продуктів, які ви можете додати до свого раціону. Крім того, вони мають ряд інших переваг для здоров’я.

Діуретична їжа допомагає виводити воду з нашого організму. Вони можуть допомогти вам вивести токсини з організму. Вони мають ряд сприятливих ефектів і, головне, знижують артеріальний тиск.

1. Шпинат

Окрім сечогінних властивостей, шпинат також є багатим джерелом вітамінів А і С. Пам’ятайте, що сирий шпинат зазвичай має вищу харчову цінність, ніж приготовлений шпинат.

Читайте: Одна з найбільш поживних продуктів у світі - шпинат

2. Виноград

Виноград - ще один природний сечогінний засіб. Щоденне вживання винограду також дає багато вітамінів С і К. Однак він не підходить для діабетиків.

Читайте: Виноград захистить серце, але також допоможе стрункій лінії

3. Зелена квасоля

Зелена квасоля використовується не тільки завдяки своїм сечогінним властивостям, але і завдяки чудовому смаку та свіжості.

4. Зелений бивень

Окрім того, що зелена капуста є сечогінним засобом, це чудове джерело вітамінів К, С і А, а також кальцію та калію. Ви можете приготувати його з оливковою олією або приготувати з часником.

Читайте: Зелений бивень, овочі, сповнені здоров’я

5. Брокколі

Ці овочі є багатим джерелом вітамінів С і А, а також фолієвої кислоти та калію. Це додає кольору стравам і його можна їсти тушкованим або навіть сирим.

Читайте: П’ять причин їсти брокколі

6. Капуста

Капуста - ще одне важливе джерело вітаміну С. Її можна готувати або додавати в сирому вигляді до будь-якого салату.

7. Салат айсберг

Салат «Айсберг» - дуже популярний листовий овоч, який має чудові сечогінні властивості. Цей овоч складається переважно з води. Хоча салат айсберг не такий поживний, як зелений бивень, він все одно корисний для вас.