Як тільки людина починає мати справу з тим, як схуднути, рано чи пізно він стикається з так званими спалювачами жиру. Це можуть бути або добавки, які допомагають спалювати жирові запаси під час фізичних вправ (немає сенсу їх приймати, якщо ви не рухаєтеся), або продукти, які допомагають організму втрачати жир, а не зберігати його. Ми знайшли для вас хіти серед спалювачів жиру, які літають зараз. Спалювати отриману енергію з ними набагато простіше.

дійсно

Почніть з пиття та зробіть ставку на зелений чай

Тим, хто худне і регулярно харчується, слід також подумати про вживання достатньої кількості рідини. Хоча чиста вода ідеально підходить для втамування спраги, є ще один кандидат для прискорення горіння: зелений чай. Мінеральні води не підходять, оскільки вони підкислюють організм. Згідно з доповіддю, опублікованою Американським журналом клінічного харчування, люди, які п’ють зелений чай, частіше худнуть. Оскільки речовини, які в ньому містяться, прискорюють обмін речовин. Ідеально готувати цілий глечик вранці і пити його протягом дня. Будьте обережні, краще не пийте його на ніч, воно має стимулюючу дію, і ви могли б міцніше спати. Рекомендована кількість зеленого чаю - чотири чашки на день.

Гострі страви, перець чилі, кориця або імбир

Капсаїцин. Дивне слово позначає речовину, що міститься в перці чилі, завдяки чому цю їжу можна вважати дуже ефективним спалювачем жиру. Таким чином, точніше, перець чилі, звичайно, не спалює жирові клітини, але сприяти підвищенню продуктивності метаболізму щоб ти міг із ними впоратись сам. Подібним чином, хоча і менш ефективні речовини, що містяться в кориці або імбирі, також працюють.

Цільнозернові продукти, багаті клітковиною

Зробіть травлення трохи більше праці для вашого тіла. Це не означає, що ви будете давати йому важко перетравлювані страви, такі як всі види смаженої їжі, але що меню ви включите ще багато цільнозернових продуктів. Будь то випічка, темний рис або темна паста.

М'ясо, але бідне

М'ясо і втрата ваги, це точно поєднується, тому що м'ясо є джерело необхідних білків - білки. В основному ми говоримо про нежирне м’ясо, яке потім може служити своєрідним спалювачем жиру, оскільки врешті-решт може статися так, що організм отримує менше енергії в нежирному м’ясі, ніж йому тоді доведеться витратити на його переробку. Результат? Вищі витрати енергії, ніж доходи.

Грейпфрут, але обережно, навіть з м’ясистою частиною

Грейпфрут має той недолік, що для більшості людей ласощі не існує, але все ж дають йому шанс. Це виявилося спалювачем жиру, оскільки, згідно з деякими дослідженнями, воно є позитивний вплив на рівень цукру в крові, оскільки впливає на метаболізм інсуліну. Будьте обережні, його потрібно їсти з білою частиною м’якоті.

Риба, жирна чи ні

Лосось - це як зірка серед спалювачів жиру. Ця риба, яка однозначно не належить до низькокалорійних продуктів, оскільки вона сама містить досить багато жиру. Лосось є одним із найбагатші джерела омега-3 необхідних жирів ЕРА та ДГК. Хоча насіння льону містить подібну речовину, організм може набагато краще використовувати рибу. І результат - легше спалювання небажаних запасів жиру.

Спеціальності для тих, хто багато тренується

Ті, хто регулярно і багато займається спортом, також можуть розглянути спалювачі жиру, що продаються у вигляді харчових добавок. Найпоширенішим є карнітин, який також називають L-карнітином. Допомагає спалювати небажані жири. Людям, які не займаються спортом, достатньо того, що робить саме тіло разом із тим, що ми вживаємо в м’ясо. Активні спортсмени цього не отримують, тому, як це не парадоксально, їм не потрібно спалювати жир, і отже, їм потрібно постачати його ззовні. Ще одним спалювачем жиру є синефрин. Також може допомогти кофеїн, який допомагає розслабити жирову тканину, і завдяки цьому організм може швидше спалювати жирні кислоти. Звичайно, знову ж таки лише при підвищених навантаженнях.

Дізнайтеся більше про розподіл, ефект, дозування та іншу важливу інформацію про спалювачі жиру .