Іноді, вчити дітей їсти «Все» і, особливо, здоровим способом - завдання не з легких, але їм дуже потрібно рости здоровими. Про це нагадує Іспанська асоціація педіатрів первинної медичної допомоги (Aeped), яка запевняє, що адаптація до нових продуктів - це цілий процес, якому можуть передувати численні "розчаровані спроби".
Сім'я пропонує дитині різні продукти з метою, щоб ви їх впізнали, прийняли, спробували, сподобалися і, звичайно, їжте їх із задоволенням. "Цей процес вимагає спроб і помилок, і для цього дитині потрібен свій час", зазначають педіатри, які стверджують, що відмова від їжі сьогодні є однією з головних причин, чому батьки звертаються до своїх консультацій.
У цей момент вони пам’ятають сентенцію: «шляхом повторення встановлюються певні звички, норми та межі» у їхніх стосунках з їжею, тому Треба терпіти і, перш за все, подайте приклад, оскільки режим харчування батьків "прагне відтворюватися у своїх дітей".
"Терпіння і наполегливість у звичному способі годування допомагають дитині подолати свою скутість і страхи і поводитися за столом, як решта членів сім'ї", педіатри це коментують. Насправді, на цей момент вони гарантують, що небажання пробувати невідомі продукти має назву: неофобія, і що воно є універсальним явищем у світі тварин, оскільки воно використовується як "захисний механізм", оскільки дозволяє уникнути невідомих небезпек.
Великі помилки при навчанні дітей їсти
Батьки, прагнучи навчити дітей їсти, часом втрачають терпіння та відчай, але ми теж робимо помилки. "Прийом нової їжі може вимагати численних невдалих спроб", - повторюють педіатри, які рекомендують ніколи не кидати рушник, а "намагатися запропонувати невелику кількість їжі, яку ви відмовляєте два-три рази на тиждень". Кажуть, що фокус для того, щоб діти навчились їсти, полягає в тому, щоб спробувати "не поспішаючи і не змушуючи", але з терпінням і без страху, тому що, таким чином, настане час, коли малюк прийме нову їжу.
Між великі помилки що батьки здійснюють, коли ми хочемо навчити своїх дітей їсти, виділяються наступні сім, описані британським педіатром Рональдом Іллінгвортом.
1. Відволікайте дитину на їжу: не бажано ставити телевізор, читати історію чи навіть грати музику, щоб відволікти його.
2. Нагороди або покарання. Переконання або переконання дитини їсти за допомогою нагород чи покарань - також поширена помилка.
3. Шантаж. Пов’язане з вищесказаним, це шантаж як спосіб переконати його. Ще одна помилка, з якою не досягається реальне навчання.
4. Сила. Якщо в процесі, коли дитина їсть усе, ми змушуємо її фізично (наприклад, поклавши їжу в рот), ми досягнемо того, що вона "ненавидить" цю їжу.
5. Загрожувати. Поки ми шантажуємо свого сина, що якщо він з’їсть, ми щось йому дамо, загроза прямо протилежна: якщо він не з’їсть, ми заберемо це. Обидва виступи - це помилки.
6. Їжте, що хочете. Діти можуть час від часу вибирати тарілку з їжею, але потрібно мати на увазі, що коли їжа подається вдома, вона призначена для всіх, а також для найменших у будинку. Ми не можемо створити звичок, за яких малі знають, що якщо їм не подобається одна страва, вони можуть вибрати іншу.
7. Дайте йому їжу "між прийомами їжі". Давати дитині клювати в інші дні, крім обіду, думаючи, що "так, принаймні, він щось їсть" - ще одна велика помилка, тому що ми заберемо його голод.
Як мотивувати дітей їсти
З Aeped вони запевняють, що зобов'язання спричинить відмову, тоді як заборона змушує дітей хотіти того, чого не слід. "Це стосується їжі", - заявляють вони, пояснюючи, що в середовищах, де немає голоду (сьогодні їжі не бракує майже в будь-якому будинку), "діти використовують їжу як метальну зброю, щоб протистояти батькам, навіть вартість проживання без їжі ".
На даний момент педіатри повторюють, що найголовніше - це подайте приклад для найменших: батьки купують їжу, готують її та їдять. Якщо діти не ростуть у середовищі, де їжа завжди була присутня, то tу них буде більше небажання спробувати.
Так само, навчаючи дітей їсти, доцільно також навчити їх рутина: обід та вечеря, замовлення іграшок перед їжею, миття рук, участь у сервіровці столу, добре сидіння, користування срібним посудом тощо. Вони також допоможуть дітям навчитися сидіти за столом і їсти те, що в цей день.
Основні проблеми при навчанні дітей їсти
Педіатри попереджають, що саме відсутність освітньої координації між батьками сприяє "появі та підтримці випадкових реакцій", серед яких:
- Манії в їжі: їжте лише одну їжу (завжди однакову, їжу після їжі). Дозвольте їсти стільки, скільки він хоче, якщо це здорова їжа.
- Голодовка: Якщо він відмовляється їсти те, що подається, і завжди хоче чогось іншого, завжди майте хліб або фрукти під час кожного прийому їжі та інші страви, які йому подобаються. Встановіть часові обмеження і не бійтеся, що дитина залишиться голодною.
- Телевізор. Дуже часто дивляться телевізор під час їжі, але якщо його не вимкнути, розмовляти сім’єю не вийде.
- Скаржиться на звичку. Завжди нити чи скаржитися на їжу. З таким ставленням рекомендується, якщо дитина поводиться не так, як слід, піти до своєї кімнати або сидіти подалі від столу, поки їжа не закінчиться. Згодом вам не дозволять їсти що-небудь до наступного прийому їжі.
- Біла дієта. Якщо він їсть лише хліб, картоплю, макарони та молоко, а батьки наполягають на тому, що одноманітність погана, ми лише змусимо дитину наполягати.
- Страх перед новими продуктами. Він найпоширеніший: дитина відмовляється пробувати нові продукти. Вам слід продовжувати пропонувати йому нові продукти та заохочувати їх їх їсти. Щоб ваша дитина скуштувала нову їжу, потрібно до 15 повторень, і, можливо, їй доведеться спробувати кілька разів, поки їй не сподобається. Ніколи не змушуйте його, бо ви наголосите на його відмові.