Більшість людей не вибирають овочі, коли голодні. Хоча овочі, багаті на овочі, дуже добре впливають на схуднення, вони майже не обтяжують травну систему нашого організму, і все, що нам потрібно зробити, це готувати овочеві страви без борошна та цукру.

дієта

Овочева дієта, також відома як дієта з овочевим пюре, стає все більш популярним методом дієтичного харчування в США., який не має нездійсненних правил і навіть позбавляє жирної їжі від нашої вагітної травної системи.

Звичайно, щоб мати сприятливий ефект, ми не повинні думати про великі горохові овочі, а про модернізовані дієтичні овочі. Ось чому нам потрібно готувати овоч без додавання борошна, цукру та солі, щоб ви дійсно споживали і мали низьку калорійність і могли зберегти багатий вміст вітамінів в овочах.

Які кухонні завдання нас чекають, якщо ми хочемо приготувати дієтичні овочі? Давайте робити все так, як ми звикли, по черзі не використовуйте ривків, спецій або піни. Для того щоб отримати вершковий і густий овоч, використовуйте паличний міксер і пасеруйте з ним приготовлені на пару інгредієнти.

Якщо змішування одного овоча не приносить бажаної текстури та щільності, ми можемо використати силу природного крохмалю, тобто картопляне пюре може допомогти вирішити нашу проблему. Якщо нам абсолютно потрібно борошно, відібрати борошно грубого помелу або виноградне борошно.

Потрібно приділяти пильну увагу правильному приготуванню та приготуванню овочів на пару, чого можна досягти, готуючи їх просто м’якими та не надто м’якими, адже чим довше ви готуєте, тим меншим буде вміст вітамінів.

Ніжно і це процес, що дозволяє зберегти цінні поживні речовини, варивши овочі на оливковій олії. Якщо вам потрібно підсолоджувати, використовуйте підсолоджувачі замість цукру.