Втратити вагу Йдеться не лише про вживання цих продуктів і забуття про зайві кілограми, але цей список дасть вам уявлення про переваги, які вони мають Дещо їжа які сприяють досягненню вашої мети, яку ви можете включити у свій раціон щодня.

зимових

Пам'ятайте, що, щоб отримати його, ви повинні варіювати споживання цих продуктів з іншими здоровими, підтримуйте a хороше зволоження і активізуйте своє тіло принаймні 20 хвилин на день таким чином ви будете спалювати жир. На додаток до цього, у цьому списку ми розповідаємо, які з них також допомагають зміцнити захист. Якщо ви готові тут, ми йдемо.

Пов’язані новини

10 зимових продуктів, які допоможуть вам схуднути

1. Настої та кава

Хоча вони не стосуються лише зими, настоянки та кава є дуже типовими напоями цього сезону, оскільки ми починаємо зменшувати споживання холодних рідин, замінюючи їх теплими, які підтримують температуру нашого тіла. Чай та кава можуть допомогти зменшити тривожність до їжі, є терапевтичний ефект і навіть допомогти нам спалювати калорії, найпопулярніший для нього - зелений чай, але їх набагато більше.

Просто запам'ятай не пийте їх з добавками як молоко, вершки або цукор, оскільки це завадило б вам схуднути, а навпаки, збільшило б.

Пов’язані новини

2. Тежокот

У цей час пунш з глодом є дуже поширеним явищем, тому максимально використовуйте цей фрукт, оскільки він чудово підходить для схуднення. Між його різні переваги, повідомляють дослідники з Національного політехнічного інституту (IPN), виявлено властивості боротьби з кашлем, закладеністю грудної клітки та респіраторними захворюваннями, але стосовно схуднути це чудово, тому що має сечогінну дію що уникає затримки рідини і сприяє вигнання токсинів.

3. Пісa

Це дуже солодкий фрукт, і на щастя для нас, він є сезонним, оскільки він не тільки забезпечує нас поживними речовинами, які допоможуть нам зміцнити захисний захист, але він також широко використовується в дієтах для схуднення завдяки своїм сечогінні властивості, який сприяє втраті рідини та токсинів тіла, при цьому підтримує зволоження з власним вмістом води, плюс забезпечують клітковиною, який забезпечує a ситний ефект.

4. Черимоя

Цей сезонний фрукт є Відмінно щоб виконати свою мету схуднення, це так багата харчовими волокнами, який знижує рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) з крові та стимулює роботу травного тракту, на додаток до цього він підвищує рівень цукру в крові, забезпечуючи енергією протягом дня. Крім того, уникайте спокуси з’їсти пізно, оскільки вона є ситний ефект і він також містить калій, який сприяє метаболізму вуглеводів.

5. Грейпфрутовий сік

Цей фрукт виготовлений з 90% від води, що сприяє поліпшити обмін речовин втратити вагу. Вживання соку грейпфрута пов’язане із втратою ваги, оскільки це корисно для стимулюють спалювання жиру і схуднути завдяки високому вмісту калій та ферменти, Ось чому його так відправляють на дієти для схуднення. Бажано споживати половину грейпфрута тричі на день, щоб спалювати жир або пити сік через 20 хвилин після основних прийомів їжі.

6. Цвітна капуста

Як ви добре знаєте, цвітна капуста все ще в сезоні, хоча ми також могли б сказати, що це овоч, який є в моді, оскільки він широко використовується у веганських та вегетаріанських дієтах та дієтах для схуднення. Це тому, що його можна використовувати як замінник зробити багато препарати які шкідливі для здоров'я та змусити нас набирати вагу, використовуючи цвітну капусту, ми збільшуємо свою здатність спалювати жир і худнути Завдяки пагорб, сполука, яка стимулює це печіння та у присутності вітаміну С та кальцію допомагає вивести його з організму.

7. Зелений сік з імбиром

Імбир є відмінно підходить для схуднення, це пов'язано з прискорення метаболізму та його ефірні олії сприяють швидше спалювати жир. У поєднанні з овочами та фруктами сезону, цей сік, прийнятий натщесерце, допоможе вам схуднути в цей зимовий сезон, крім того, зміцнить вашу імунну систему. Вам потрібно змішати лише 3/4 склянки нарізаного кубиками ананаса, 2 гілки селери, 1/2 склянки шпинату, 1 шматок очищеного імбиру та сік 1 лимона.

8. Чай з корицею

Це ще одна їжа, яка не обов’язково має сезон, але дуже поширена взимку, оскільки це кора, яка використовується для настоїв, які прагнуть підвищити температуру тіла. На додаток до цієї користі, кориця є відмінно підходить для схуднення як знижує рівень цукру в крові і зменшує накопичення жиру в організмі. Ви також можете додати його у вигляді порошку до фруктів або натурального йогурту, щоб регулярно вживати.

9. Редька

Редька - це відмінний союзник для схуднення Ну, серед інших переваг, допомагають регулювати рівень глікемії в крові, уникаючи нападів голоду за піками цукру; З іншого боку, він має високий вміст калію, який працює як сечогінний засіб Y сприяє спалюванню жиру.

Цей середземноморський продукт також забезпечує клітковину що покращує кишковий транзит і забезпечує ситість, з іншого боку оздоровлює функції печінки, допомагаючи цьому органу емульгувати жири.

10. Порей

Ми завершуємо цей список овочем, який не так відомий для схуднення, але подібний до більшості овочів, а також є сезонним. Йдеться про цибулю-порей, оскільки він має великий відсоток води, крім того, що він має a очищаючий ефект токсинів.

Це один з овочів з менша кількість вуглеводів, хоча він також сприяє виробленню еритроцитів і білих кров'яних тілець, крім того, що забезпечує вітаміни С і В6, які зміцнюють імунну систему. Так само, як і раніше високі дози харчових волокон що покращує травлення і має ситний ефект.