вітамінів

  • вітамін
  • Шкіра
  • обличчя
  • біотин
  • вітамін k
  • цинку
  • вугрі
  • вітамін А
  • вітамін С
  • омега-3
  • вплив вітаміну d
  • b-вітамін
  • вітамін b12
  • Краса та мода

Більшість людей знають креми та сироватки як рецепти для красивої, молодої та безвідмовної шкіри. Це пояснюється тим, що набагато більше уваги приділяється зовнішньому догляду, ніж внутрішньому харчуванню, хоча останнє є не менш важливим. Більше того, цим, швидше за все, вдасться досягти більших, довгострокових змін.

Поживні речовини, що потрапляють всередину, дуже сильно впливають на зовнішній вигляд, а деякі вітаміни вносять сильний внесок у підтримання молодості, стійкості та бездоганності обличчя. Експерт з питань краси Манді Нямбі вважає, що для краси шкіри важливо наступне: вона вважає, що вони в тисячу разів ефективніші за дорогі креми. Ви також можете споживати їх у вигляді харчових добавок, але найефективніше - приймати їх у свій організм у натуральному вигляді з певними продуктами.

Вітаміни для підтягнутого обличчя

Вітамін А захищає шкіру, сприяє її стійкій стійкості і навіть допомагає у регенерації, крім зміцнення імунітету та очей. Найбільш багато риби, яєць, шпинату та солодкої картоплі, тому варто включити їх у свій раціон. Вітамін В12 також відіграє важливу роль у підтримці гнучкості та клітинного метаболізму, що також допомагає утилізації білка. Її багато в птиці, мідіях, крабах, молоці та йогуртах.

Вітамін С використовується більшістю людей для зміцнення захисних сил організму, але він також має ряд інших важливих функцій. Потужний антиоксидант, сприяє виробленню колагену, роблячи це, це допомагає затримати, уповільнити старіння шкіри і зробити обличчя твердим і сяючим. Вам слід споживати апельсини, лимони, полуницю, чорницю, шпинат, помідори та перець, щоб потрапити в організм потрібної кількості.

В результаті з’являється сяюча, зволожена, шовковиста шкіра

Про споживання вітаміну К мало говорять, хоча і зовсім не мізерно з точки зору краси. Це допомагає підтримувати шкіру рівномірною і повноцінною, освітлює і навіть усуває темні кола під очима і навіть видимість капілярів також зменшує. Ви також можете знайти багато капусти, кольрабі, печінки, шпинату та огірка.