Одним з важливих секретів свіжої, здорової шкіри обличчя, що вибухає, є постачання вашого тіла деякими вітамінами, корисними жирами та великою кількістю антиоксидантів. Ви можете взяти їх усіх простим, смачним способом, зробивши наступний смузі.

Застосовуючи вітаміни, ваш організм спочатку групує свої ресурси по областях, які є найбільш важливими для його функціонування. На жаль, лише оновлення шкіри обличчя є досить низьким у списку пріоритетів, тому авітаміноз тут виникає швидко, хоча і незначно. Однак за допомогою цього смузі ви можете значно збільшити споживання, яке швидко з’явиться і на шкірі.

Ось як це зробити

Щоб приготувати апетитний коктейль із ківі, вам знадобляться переважно свіжі фрукти, ківі, банани та апельсини, а також трохи грецького йогурту, листя шпинату та авокадо.

склянка

Для напою очистіть від шкірки два середніх ківі на склянку, один банан та один цілий апельсин. Також варто більш-менш відклеїти білу оболонку, що відокремлює гвоздику від останньої, інакше в смузі можуть залишитися більші шматочки. Влийте 100 грамів натурального або грецького йогурту, додайте жменю листя шпинату або дитячого шпинату і зішкребте поруч половина авокадо всередині. Нарешті, все це змішайте з вершками і їжте свіжим!

Якщо смузі вам здається занадто густим, ви можете розбавити його невеликою кількістю води або мигдального молока, а замість цукру можна додати дуже мало меду, але ви також повинні це пропустити.