• Їжте фрукти на десерт

шкідливі

Сьогодні всі усвідомлюють, що для нашого здоров’я важливо щодня їсти багато овочів та фруктів. Однак мало хто вже знає, що неважливо, коли ми їмо фрукти. Можна справедливо подумати, як здорово їсти апельсини, яблука чи інші фрукти замість тістечок після основного прийому їжі. Це правда, що доцільно їсти фрукти замість солодощів, але цього не слід робити відразу після основних прийомів їжі, оскільки вони можуть легко спричинити здуття живота. Однак, якщо ви боретеся з проблемами кислоти та рефлюксом, не їжте фрукти натщесерце, оскільки це може посилити симптоми.

  • Ваше улюблене суші? Ви ледве можете йому протистояти?

Багато людей сидять на дієті з суші завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту вуглеводів. Будьте обережні та вживайте їх у помірних кількостях, не шкодить, оскільки з тунця, мечоносів та морського окуня зазвичай готують суші, які є найбільш забрудненою ртуттю рибою.

  • На сніданок трохи мюслі для схуднення?

Багато людей вживають мюслі та кукурудзяні пластівці як альтернативу дієтичному сніданку. Купуючи, гарною ідеєю є уважне вивчення інгредієнтів, якщо на етикетці ви побачите занадто багато цукру та барвників, поставте товар назад на полицю.

  • Постійне прибирання, дезінфекція

На думку експертів, постійне прибирання та дезінфекція приміщень є шкідливим для здоров’я і може бути навіть небезпечним для нашого організму. Продукти, що використовуються для миття та дезінфекції, можуть містити речовини, які можуть спричинити проблеми в довгостроковій перспективі. Якщо можливо, використовуйте натуральні засоби для чищення, такі як оцет.

  • Виключення жирів з нашого раціону

Марення тих, хто дотримується дієти, полягає в тому, що жир є найбільшим ворогом і тому виключається з раціону. Не завадить усвідомлювати, що не всі жири шкідливі, олієві омега-3 жирні кислоти необхідні для тіла та серця! Вони навіть затримують старіння!

  • Ароматизатори, Освіжувачі повітря

Хто не любить добре пахнути в квартирі? Ми любимо електричні ароматизатори, спреї для освіжувача повітря, дизайнерські запашні свічки, ми використовуємо їх в туалеті, вітальні, машині, офісах. Вони справді пригнічують неприємні запахи і за мить викликають приємний аромат, але, на жаль, вони часто містять інгредієнти (формальдегід), які не мають хорошого впливу на наш організм. У довгостроковій перспективі та у більшій кількості вони можуть викликати роздратування, проблеми з диханням, пошкодження еритроцитів.

Замість цього використовуйте 100% ефірні олії лимона, апельсина, евкаліпта, лаванди у випарнику та зволожувачі. Більше того, вони також пророщують повітря в поточному сезоні грипу.

  • Зберігайте безалкогольні напої в пластиковій пляшці

Все більше досліджень показують, що з боку пластикових пляшок для домашніх тварин різні хімічні речовини можуть розчинятися під впливом сонячного світла, що дуже шкідливо для нашого організму. Організуйте собі пляшку і візьміть з собою напій.