СЛІДУЙ ЗА НАМИ

хвилин

Хочете швидку, але поживну їжу, яка навіть допоможе швидше схуднути? Після виснажливого робочого дня найменше, що ми хочемо, - це стояти на кухні годинами, саме тому сьогодні ми демонструємо рецепти, готові за 30 хвилин, і вимагають лише одного-двох страв. Це не тільки смачно, але й малокалорійно, крім того, після приготування це буде дуже швидко!

Макарони з шинкою та овочами

Цілісні страви - це наші найкращі друзі, коли справа стосується кулінарії. Ця страва виглядає дуже добре, оскільки різнокольорові овочі, шинка та макарони чудово доповнюють одне одного. Здорова, дієтична їжа, яка готується за мить.

• 2 кружки веретенового тіста
• 8 кружок холодної води
• 1 великий пучок свіжої спаржі, нарізаної шматочками
• 1 великий перець без кісточок, тонко нарізаний скибочками
• 1 великий червоний перець без кісточок, тонко нарізаний скибочками
• 2 столові ложки оливкової олії
• 5 помідорів нарізаних кубиками
• 220 грам шинки, нарізаної кубиками
• невеликий пучок подрібненої свіжої петрушки
• 1 пучок свіжого подрібненого базиліка
• 1 пучок подрібненої свіжої материнки
• пів чайної ложки солі

  1. Доведіть воду до кипіння в середній каструлі, додайте тісто і варіть, поки воно не досягне потрібної консистенції, приблизно 7-10 хвилин.
  2. Розігрійте на сковороді олію, потім додайте перець і спаржу і трохи обсмажте.
  3. Додайте помідори і шинку і ретельно перемішайте, даючи нагрітися.
  4. Закінчивши тісто, процідіть його і змішайте з шинкою та овочевою сумішшю. Потім посипте петрушкою, базиліком, орегано, сіллю і перцем і ретельно перемішайте. Натріть на ньому сир і подавайте гарячим!


Піца

• 1 кухоль нежирної рікотти
• Зубчик часнику тертий
• 1 попередньо запечена піца з цільного борошна

  1. Розігрійте духовку до 230 градусів.
  2. У невеликій мисці змішайте рікотту і часник.
  3. Викладіть суміш і соус на тарілку для піци, потім покладіть цибулю, перець і посипте спеціями, а потім посипте зверху сиром рівномірно.
  4. Спечіть піцу, щоб вона стала золотисто-коричневою, а потім, виймаючи її з духовки, покладіть на неї дитячий олівець.